Berry Avocado Quinoa и салат Кале с медово-лаймским соусом из мака - Mynutritionalpal.com

Berry Avocado Quinoa и Kale Salad с медово-лаймским соусом из мака

Так может показаться, что я сделал очень летний салат в мертвую середину зимы, и да, это может быть правдой, но что более важно, я сделал салат из суперпродуктов, чтобы сохранить этот здоровый сезон. Кроме того, мне досталась коробка с малиной для использования, поэтому я решил, что, возможно, неплохо приготовить здоровую пищу против сладкого сладкого сахара.

Этот силовой салат серьезно нагружен до максимума, и он действительно вкусный вкус! Если я правильно рассчитываю, это шесть, да SIX суперпродуктов. Кале (которую я предпочитаю детскую капусту в салатах или коктейлях, без сурового укуса), малины, черника, авокадо, миндаль и лебеду. Тогда некоторые фета для хорошей меры, не так ли? Со всей сладостью в салате ему понадобилось немного соления, а фета всегда делает трюк. Это определенно один из моих любимых сыров, плюс он не такой жирный, как многие другие сыры. Если бы вы хотели, вы могли бы даже использовать световую фету для сокращения калорий.

Это делает один действительно большой салат, поэтому, если вы только обслуживаете одного или двух человек, вы можете легко получить половину этого рецепта. Или, по крайней мере, делать только половину за раз, потому что авокадо начнет коричневаться, и салат станет сырым, если он будет покрыт одеванием после не слишком долгого времени. Попытайтесь это скоро, хотя это Berry Avocado Quinoa и Kale Salad с Honey-Lime Poppy Seed Dressing восхитительны (на короткое время мне также нравится называть это салатом Summer Berry Kale с соусом из макового семени — этот длинный титул нелепо, я просто хотел тебя знать всю удивительную доброту, которая в нем)!

Кто сказал, что здоровое питание всегда было скучным? Мне нравится доказывать это неправильно.

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Berry Avocado Quinoa и Kale Salad с медово-лаймским соусом из мака

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Выход: около 5-6 порций

Ингредиенты

перевязочный

  • Оливковое масло 1/4 чашки
  • 1/4 чашки масла канолы
  • 1 tsp извести извести
  • 3 1/2 ст. Л. Свежевыжатого сока лайма
  • 2 1/2 столовой ложки меда
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 1/4 ч.л. соли
  • 2 чайных ложки мака

Салат

  • 2 чашки вареной лебеды (около 2/3 чашки сухого)
  • 1 чашка нарезанного миндаля, поджаренная
  • 9 унций детская капуста или детский шпинат
  • 1 1/2 стакана свежей черники
  • 1 1/2 стакана свежей малины
  • 2 средних авокадо, очищенные от кожуры и нарезанные кубиками
  • 5 унций сыра фета, рухнули

инструкции

  1. В блендере или масонской банке смешайте все ингредиенты для заправки, кроме маковых семян. Смешайте до тех пор, пока хорошо не скомбинируйте (или не покройте и не встряхните, если используете каменщик). Влейте в контейнер и перемешайте в маковых семенах. Хранить в холодильнике.
  2. Для салата бросить все ингредиенты вместе в большой салатнице. Налейте повязку сверху и бросьте. Подавать сразу после добавления повязки.
  3. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: