Буйвольные куриные фаршированные рецепты кабачков из цуккини (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Буйвольные куриные фаршированные лодки из цуккини (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Несколько недель назад у меня появился огромный мешок с цуккини с фермерского рынка. Что вы делаете, когда плаваете в цуккини? Вы делаете куриные фаршированные лодки из цуккини!

Нарезать цуккини пополам, вырезать немного центра, и это идеальный контейнер для всех видов начинок. Они не только делают легкий, низкоуглеводный одноразовый обед, они также могут быть заморожены на потом. Это необходимо, когда у вас больше кабачков, чем вы можете съесть, прежде чем все станет плохо. Все в моей семье любят пряную пищу, поэтому на этот раз мне захотелось что-то с небольшим ударом.

Эти буйволовские куриные фаршированные кабачки-цукини — одна из моих любимых вариаций фаршированных цуккини. (Если вы ищете другие идеи, попробуйте мои шиитаке швейцарские фаршированные кабачки или кабачки из цуккини брускетта). Они невероятно вкусны и имеют пряный удар одновременно. Куриная начинка очень нежная и практически тает во рту.

Если вы любите цыпленка из буйволов, они должны обязательно попробовать! У них такой же вкусный вкус, без беспорядка куриных крыльев буйвола.

Они также оказываются низкоуглеводными, кето-дружественными, одобренными THM и без клейковин.

Я надеялся, что у нас будут остатки этих буйволовских куриных фаршированных кабачков, но на самом деле мы этого не сделали. «Слишком хорошо для остатков!» — сказал мой муж. Вау, это должно быть одним из лучших комплиментов.

На самом деле, куриные фаршированные лодки из цуккини были настолько вкусными, что я решил сделать еще одну партию, чтобы замерзнуть, прежде чем мы отправились в нашу европейскую поездку. Я уже тестировал их замораживание и был приятно удивлен, что все получилось хорошо. Замечательный сюрприз, несмотря на майонез и сыр в рецепте!

Просто убедитесь, что вы не замораживаете их сырыми, или ферменты в цуккини начнут разлагать вкус. Вместо этого завершите все, за исключением последнего шага вперед. Просто замораживайте их после добавления начинки в предварительно обжаренный цуккини. Когда вы будете готовы съесть куриные фаршированные цуккини, вы можете поместить их в морозильную камеру и просто проверить их время от времени. Они будут готовы, когда их нагревают, и заполнение пузырьков.

Через пару недель мы будем наслаждаться замороженными дополнениями этого рецепта. Прямо сейчас мы в Лионе, Франция, и мы провели на прошлой неделе в Париже и Провансе на юге Франции. Я абсолютно любя всю французскую пищу, но после кучи блинов и фуа-гра, я знаю, что мне просто понадобится лодка с овощами, когда мы вернемся.

Я уверен, что эти низкоуглеводные кубики из бикини, фаршированные кабачками, попадут на место. Между тем, я надеюсь, они помогут вам использовать все ваши цуккини. Я обещаю, что это один из лучших способов сделать это!

Буйволы Куриные фаршированные кабачки из цуккини Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

5 из 1 voteLeave обзор или вопрос Печать RecipePin Share

Буйвольные куриные фаршированные лодки из цуккини (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Эти буйволовские куриные фаршированные кабачки-кабачки пряные, соленые, с низким содержанием углеводов и без глютена. Идеальный ужин с одной кастрюлькой — это так много замечательных вещей в одном. Курс основного курса Cuisine American Keyword буйвол, курица, без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, без орехов, без сахара, кабачки калории 138 ккалПреп Время 15 минут Время курения 25 минут Общее время 40 минутАвтор Майя Крампф из WholesomeYum.comServings 6 порций

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 3 средний Цуккини
  • 1 крупная куриная грудка
  • 1/2 средний томат рома (нарезанный)
  • 3 зубчика Чеснок (фарш)
  • 1/4 чашки соуса Buffalo
  • 1/4 стакана майонеза
  • 1/4 стакана Голубой сыр (рухнул)
  • Морская соль

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Разогреть духовку до 400 градусов по Фаренгейту (204 ° C). Выровняйте лист для выпечки с пергаментной бумагой или фольгой (легко смазывайте при использовании фольги).

  2. Приготовьте куриную грудку. Нагреть смазанную сковородку на среднем огне. Добавьте куриную грудку, готовьте в течение одной минуты, не двигаясь, затем переверните. Накройте крышкой, поверните огонь до минимума и варите 10 минут, не снимая крышку. Выключите огонь и оставьте крышку еще на 8-10 минут, пока не будете полностью приготовлены (не поднимайте крышку до тех пор, пока не пройдет 8 минут).

  3. Между тем, нарежьте кабачки по длине. Используйте баночку дыни или маленькую ложку, чтобы частично выдолбить центр каждой половины цуккини (это будет происходить заполнение).
  4. Расположите цуккини на листе для выпечки, разрезайте ее стороной вверх. Посыпать морской солью. Испеките в течение 10-15 минут, пока цукини не начнут смягчаться. Слейте любую накопленную влагу в полости с бумажным полотенцем.

  5. Смешайте соус буйвола, майонез, голубой сыр, фарш из чеснока и нарезанный помидор. Когда курица сделана, мелко нарежьте ее и добавьте в соус.

  6. Поместите начинку в половинки цуккини. Испеките еще 7-10 минут, пока цыпленок не станет золотым. При желании порежьте луком.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 1 каюта цуккини

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты.Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 138Fat 11gПротеин 7г Полный углеводов 4gNet Carbs 3gFiber 1gSugar 2g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: