Чеснок Лимон и Пармезан Жареные брюссельские ростки - Mynutritionalpal.com

Чеснок Лимон и Пармезан Жареные брюссельские капусты

Разве мы все не помним тех времен, когда мы были молодыми, что наши родители или дедушки и бабушки пытались заставить нас съесть нашу брюссельскую капусту? Это смешно, дети и брюссельская капуста, я думаю, что это всего лишь одна из тех вещей, когда мы выращиваем наш вкус в пищевых изменениях. Мы жаждем больше глубины вкуса против тарелки макарон с маслом и солью. Вы полюбите вкусные ароматы в этих брюссельских капустах! Обжаривание их в духовке усиливает их в десять раз и добавляет ароматы свежего лимона, чеснока и пармезана, и вы все знаете, что может сделать эта простая комбинация. Чудеса, да?

Это здоровая сторона, которую легко сделать и обязательно порадовать. В следующий раз я хочу попробовать их с сушеной клюквой и кусочками пекана (в то же время опуская чеснок, дополнительный лимонный сприт и пармезан) для еще одной захватывающей комбинации вкуса. Если вы идете по этому маршруту, добавьте 1 трлн коричневого сахара при метании масла и лимона, затем добавьте 3/4 чашки сушеной клюквы и 1/3 чашки нарезанных кусочков пекана за последние 5 минут обжаривания (и оставьте эти перечисленные ингредиенты, упомянутые просто до).

Наслаждайтесь!

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Чеснок Лимон и Пармезан Жареные брюссельские капусты

5 от 1 голоса

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Эти чесночные лимоны и пармезан жареные брюссельские капусты — идеальная сторона для всех жарких обедов

Курс: бокал блюдо Кухня: американская Ключевое слово: брюссельская капуста, жареные брюссельские капусты Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 25 минутОбслуживание: 4 порцииКалории: 138 ккалАвтор: Жаклин

Ингредиенты

  • 1 фунт брюссельской капусты, промывают и сушат, концы обрезают, нарезают пополам вдоль
  • 2 — 3 зубчика чеснока, фарш
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 ч.л. свежего лимонного сока, а также больше за подачу
  • 1/2 ч.л. (скудная) мелкая морская соль или по вкусу
  • 1/4 ч.л. свежезамороженного черного перца
  • 1/4 стакана свежего тертого сыра пармезан

инструкции

  1. Разогреть духовку до 400 градусов. Добавьте брюссельскую капусту и чеснок в большую миску, смочите оливковым маслом и лимонным соком, затем бросьте. Посыпать солью и перцем и бросить. Распространение на лист печенья в ровном слое.
  2. Выпекать в предварительно разогретой духовке, бросая один раз на полпути до выпечки, до золотисто-коричневого цвета по краям, около 25-30 минут. Подавать теплым спреем с большим количеством лимонного сока по вкусу и увенчанным сыром пармезан.
  3. Источник рецепта: немного адаптирован для всей пищи

Факты о питанииГарлический лимон и пармезан Жареные брюссельские побегиСодержание на порциюКалории 138 калорий от жира 81% Дневная стоимость*Всего жиров 9g 14%Насыщенный жир 2 г 10%холестерин 5мг 2%натрий 414 мг 17%калий 441mg 13%Всего углеводов 10г 3%Диетическое волокно 4 г 16%Сахар 2гбелка 6g 12%Витамин А 18,2% Витамин С 118% Кальций 11,7% Железо 9,1% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: