Душевые жареные куриные тако - Mynutritionalpal.com

Душевые жареные куриные тако

Душевые жареные куриные тако являются воплощением идеального обеда в неделю! Несмотря на то, что цыпленок не жарится, это все еще одни из лучших куриных тако — благодаря этому маринаду и высокой температуре в духовке (темная кастрюля тоже поможет). У меня такое чувство, что они будут регулярными в меню ужина!

Куриные тако с заводами

Вы могли бы просто пойти на уличный стиль тако и использовать цыпленка, лук и кинзу, но я говорю, принесите все эти наполнители! Я люблю загружать тако с большим количеством свежих ингредиентов.

Мы все знаем, что tacos лучше с томатами или пико, авокадо или гуакамоле, сыром (monterey jack, queso fresco, cotija и т. Д.), Редисом, салатом, сметаной или мексиканским кремом и большим количеством горячего соуса. Я имею в виду, что вам не нужно все, но мне нравится добавлять по крайней мере 3 из них.

Вдохновение для этого легкого рецепта тако

Таким образом, несколько рецептов вдохновили этот, мой гриль-цыпленок-стрит Тако и эту духовую жареную куриную шаварму, которую я поделил.

Это очень похоже на те уличные тако, но метод такой же, как у этой шаурмы. Потому что кто хочет гриль, когда он на 20 градусов снаружи?

Для этого рецепта я рекомендую использовать темный листок для выпечки, это действительно помогает куриному коричневому цвету лучше, поэтому вы получаете немного аромата. Это те, что у меня есть, что вы можете купить на Amazon ЗДЕСЬ.

Маринад — это ключ

И теперь мы можем наслаждаться вкусными куриными яйцами 365 дней в году благодаря этому простому маринаду и методу обжига печи.

Этот маринад действительно делает эти таксоны такими хорошими. Это смесь оливкового масла и свежевыжатого сока лайма, некоторые мексиканские специи, свежий чеснок и кинза. Он превращает скучную курицу во что-то настолько аккуратное.

Все будут любить эти тако!

Больше рецептов Taco, чтобы попробовать

  • Медленная плита Измельченная говядина Tacos (семейный любимый рецепт)
  • Черные бобовые тако с авокадо Cilantro Lime Crema
  • Тако на гриле с капустой

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Душевые жареные куриные тако

5 из 2 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Эти легкие духовые жареные цыпленки Tacos являются воплощением идеального обеда в неделю! Несмотря на то, что цыпленок не жарят, это все еще одни из лучших куриных тако — благодаря этому маринаду и высокой температуре в духовке (тем не менее, поможет и темная кастрюля).

Курс: Основной курс Кухня: Мексиканская Ключевое слово: Цыпленок Tacos Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минутОбслуживание: 5 Калорий: 435 ккалАвтор: Jaclyn

Ингредиенты

  • 2 фунта обрезают большие бескостные, без кожи куриные бедра
  • 1/3 оливкового масла, плюс больше для противней
  • 3 ст. Свежевыжатого сока лайма
  • 1 ст. Мин. Чеснока (3 гвоздики)
  • 2 ч.л. порошка ancho chili
  • 1 твл 2 тсп тмин
  • 1/2 ч.л. земляной кориандр
  • Немногие тире кайенского перца (или по вкусу)
  • 1 чайная ложка каждой соли и свежезамороженного черного перца
  • 1/2 чашка слегка упакованная грубо нарезанная кинза

Для обслуживания

  • 10 6-дюймовые теплые кукурузные лепешки
  • Измельченный салат
  • Мексиканский сыр (измельченная смесь, коция, кесо-фреска)
  • Нарезанные кубиками помидоры или пико-де-галло
  • Нарезанные кубиками авокадо или гуакамоле (необязательно)
  • Мексиканская крема или сметана, мексиканский горячий соус (по желанию)

инструкции

  1. В миске для смешивания или жидкой мерной чашке взбейте вместе оливковое масло, сок лайма, чеснок, порошок чили, тмин, кориандр, перец кайенский, соль и перец.

  2. Поместите цыпленка в гальковую мерную сумку, залейте смесь оливкового масла над курицей. Затем добавьте cilantro, затем заклейте мешок, отжимая лишний воздух.

  3. Протрите маринад над курицей. Переведите в холодильник и дайте мариновать по крайней мере 1 час и до 6 часов.

  4. Разогреть духовку до 425 градусов. Щетка оцинкованная (желательно с темным покрытием) 18 на 13-дюймовый противень с 1 столовой ложкой оливкового масла.

  5. Удалите курицу из маринада и равномерно распределите на кусочки яичного теста. Жарьте в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нижняя сторона не станет золотисто-коричневой и хрустящей, а курица приготовлена ​​примерно через 30-40 минут.

  6. Оставьте куриный покой 2 минуты, затем нарежьте небольшими полосками или кубиками. Подавать в лепешки с желаемой начинкой.

  7. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com

Заметки о рецептах

Начинки не включены в информацию о питании.

Пищевые продуктыКалории 435 Калории от жира 153% Дневная стоимость*Всего жиров 17g 26%Насыщенный жир 3 г 15%холестерин 172 мг 57%натрий 670 мг 28%калий 605mg 17%Всего углеводов 29g 10%Диетическое волокно 4 г 16%белка 32г 64%Витамин А 7,8% Витамин С 4,8% Кальций 7,8% Железо 15,6% * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Эта статья содержит партнерские ссылки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: