Кето с низким содержанием углеводов без глютена Курица и пельмени | Здоровый Юм

Кето с низким содержанием углеводов без глютена цыпленка и пельмени — Рецепт плитки

Этот рецепт с низким содержанием углеводов без глютена из курицы и пельменей с нуля был в списке запросов читателей на некоторое время. Это приятная еда, которую многие из вас сказали мне, что вы скучаете. И когда погода становится холодной, это идеальное время, чтобы добавить ее в список удобных продуктов (пицца цветной капусты или кастрюля чизбургер, кто-нибудь?), Рецепты кето-супа и рецепты с низким содержанием углеводов Instant Pot. Я так взволнован, чтобы вы доставляли вам кето и цыпленка кето!

Содержание

Последние рецепты с низким содержанием углеводов

Реакция моего мужа (неуправляемая) была: «Этот суп безумно хорош!» Надеюсь, это и реакция вашей семьи.

Что такое цыпленок и пельмени?

Пельмени могут означать разные вещи в разных рецептах. Иногда они вроде как пиороги, которые тесто заполнено наполнением. Но, в случае рецепта с низким содержанием карбюратора и пельменей, они ничем не заполнены.

Легкий рецепт курицы и пельменей в основном суп, хотя я никогда не видел, чтобы это называлось так. Для нашей безглютеновой версии, я полагаю, вы могли бы назвать ее без глютена курицей и пельменем.

Так или иначе, это включает курицу, бульон, травы, специи и какое-то тесто, сваренное в бульоне. Тесто — это то, что мы называем пельменями, и это составляет самый приятный аспект блюда.

Для рецептов без глютена, низкого карбоната и кето основная проблема с традиционным рецептом курицы и пельменей — это, как вы уже догадались, — пельмени. Но я твердо убежден, что мы можем сделать почти что-нибудь низкоуглеводное и кето.

Какое тесто использовать для без глютена цыпленка и пельменей?

При приготовлении обычного, а не без глютена рецепта курицы и пельменей, тесто обычно является бисквитным тестом.

Тем не менее, я не рекомендую использовать ничего, как миндальное печенье для мини-версии. Это всего лишь другая текстура, и это будет больше похоже на суп, пропитанный гренками, чем пельмени. Они также легко разваливаются при добавлении к жидкости, такой как суп.

Вместо этого, мы собираемся использовать тесто из говядины! Вы, возможно, уже видели, как это использовалось в фаст-пицце и рогальщиках фаст-фуда и даже в толстых рулетах с корицей.

Тесто теста Fathead отлично подходит для пельменей с низким содержанием углеводов, потому что оно более эластичное и прочное, чем другие типы теста с низким содержанием углеводов.

Советы по приготовлению курицы и пельменей Кето

Чтобы получить цыпленка кето и пельмени, чтобы выступить прямо, вот несколько советов …

Соте овощи по своему вкусу.

Я подсчитал десять минут, чтобы солить его овощи, но это зависит от вас! Вы можете даже карамелить лук, если хотите. Я сделал меньше, чтобы сэкономить время. Вот как мои были сделаны:

Ознакомиться с тучным тестом.

Тесто теста может быть липким, если ваша кухня теплая. Если тесто слишком липкое или трудное для работы, вы можете охладить его в холодильнике в течение примерно 20 минут, пока он не станет менее липким и более легким для выкатывания.

Если вы раньше не работали с утиным тестом, не забудьте проверить мои другие советы в моих сообщениях для фаст-фуд-пиццы здесь и укропных рогаликов здесь.

Тонко протрите тесто и разрежьте маленькие полоски.

Если тесто слишком толстое, кусочки могут не варить, а также перед тем, как он начнет разваливаться. Вот что пельмени выглядят как вырезанные перед добавлением в суп:

Добавьте пельмени за несколько минут до подачи.

Несмотря на то, что курица без глютена и пельмени держатся лучше, чем другие типы теста с низким содержанием углеводов, они все равно могут начать распадаться, если они слишком долго сидят в супе. Лучше добавить их, повар в течение нескольких минут, а затем сразу подавать.

Вы можете выбрать куриный бульон или костный бульон.

Вы можете либо использовать обычный куриный бульон, либо смесь его с куриным бульоном. Это отличный способ получить дополнительный коллаген и питательные вещества!

Не стесняйтесь добавлять немного крема.

Если вы предпочитаете сливочную курицу с низким содержанием углеводов и пельмени, попробуйте добавить немного крема к концу. Я опустил его и подумал, что это уже вкусно!

Плита Верхняя альтернатива для кухонной плиты для курения и пельменей

Я действительно предпочитаю этот рецепт кето и пельмени кето в Мгновенный горшок. Куриные пельмени и пельмени намного быстрее, чем на плите!

Но, если вы хотите сделать это на плите, вы можете. Метод тот же. Соте овощи, добавьте курицу и бульон, и приготовьте их, пока вы готовите пельмени. Измельчите или нарежьте курицу, вернитесь к супу, затем добавьте пельмени и варите в течение нескольких минут.

Итак, какая разница? Это займет больше времени, чтобы сделать на плите. Цыпленок может занять до 30 минут.

Но, если у вас есть предварительно приготовленная измельченная курица, вы также можете использовать ее здесь. В этом случае вы можете сделать этот рецепт из курицы и пельменей сразу почти так же быстро на плите. Вам все равно нужно немного больше времени, чтобы варить весь суп вместе после добавления курицы.

Можете ли вы приготовить курицу кето и пельмени впереди?

Да, вы можете сделать курица с низким содержанием углеводов и пельменей впереди. Единственное предостережение — это пельмени — вам нужно держать тесто отдельно. Просто нагрейте суп и опустите тесто, чтобы приготовить его в течение нескольких минут перед подачей на стол.

Не рекомендуется хранить суп с уже пельменями, потому что они начинают распадаться. Это, как говорится, у меня остался суп, и вся моя семья (включая маленьких!) Счастливо съела его. Дезинтегрированные пельмени и все. 😉

Как заморозить цыпленка и пельмени

Если вы хотите, вы можете заморозить без глютена цыпленка и пельмени. Просто замораживайте тесто отдельно от супа.

Когда вы будете готовы служить, нагреть суп до жаркого, тогда вы можете просто закинуть замороженные пельмени. Их не нужно оттаивать.Им нужно будет готовить только несколько минут, не намного дольше, чем свежие.

Кето Низкий карбонат без глютена Курица и пельмени Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

Инструменты для приготовления кукурузы и пельменей с низким содержанием углеводов:

Нажмите ссылки ниже, чтобы увидеть элементы, используемые для создания этого рецепта.

  • Раствор — Основной инструмент, который мы используем для приготовления нашей курицы с низким содержанием углеводов и пельменей! Это делает его супер удобным делать все в одном месте, а также это экономит время.
  • черпак — Этот красивый и функциональный. Моя любимая часть — это очень удобно держать.
  • Стеклянная миска — Лучше, чем пластик, если вы используете микроволновую печь, чтобы расплавить сыры вместе для теста.
  • Пароварка — Еще один способ сплавления сыров вместе. Если вы предпочитаете не использовать микроволновую печь, используйте ее на плите.
  • Рулонный штифт & пергамент — Для выталкивания тучного теста.

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

Оставить отзыв или вопрос Распечатать RecipePin Share

Кето с низким содержанием углеводов без глютена рецепт курицы и пельменей

Низкий карбонат кето без глютена цыпленок и пельмени — это комфорт в миске! Этот рецепт приготовления кулинарии и пельменей с мгновенным горшком — это легко и вкусно.

Курс основного курса, суп-кухня Американское ключевое слово курица, курица и пельмени, печенье без клейковин, кето-курица, крекеры с низким содержанием углеводов, суп Калории 273 ккалПреп Время 20 минут Время приготовления 10 минут Общее время 30 минутАутор Майя Крампф из WholesomeYum.comServings 8 порций

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/2 большой лук
  • 1 крупная морковь
  • 1 стебель Сельдерей
  • 2 tsp Итальянская приправа
  • 1 1/2 фунта Куриная грудка
  • 8 чашек Куриный бульон
  • 2 средних залива
  • 1/2 рецепт теста из бублика Fathead

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Установите Мгновенный горшок на соте на высоком уровне. Добавьте оливковое масло, лук, морковь и сельдерей. Соте около 10 минут, пока не тендер.

  2. Добавьте итальянскую приправу. Соте до ароматного.

  3. Добавьте (сырую) курицу, куриный бульон и лавровый лист. Закройте крышку и закройте ее. Установите на ручное высокое давление в течение 6 минут. Когда суп готовят, используйте быстрое высвобождение, чтобы высвободить давление.

  4. Между тем, сделайте тесто для тучных блюд в соответствии с теми же указаниями и количествами, что и рецепт булочки-личинки, за исключением того, что вырезать рецепт пополам. (Вы можете ввести «3» в коробку с порциями для рогаликов, или сделать весь рецепт теста, но использовать половину его только для кето и цыплят кето.)

  5. Если тесто липкое, охладите его примерно на 20 минут до упора. (Эта часть является необязательной, и я обычно пропускаю ее, если она не очень теплая.)

  6. Поместите тесто для обезжиренного теста между двумя кусочками смазанной пергаментной бумаги. Выкатитесь к прямоугольнику, толщиной около 1/4 дюйма (0,5 см). Нарезать полоски шириной около 2 дюймов (5 см) х 1/2 дюйма (1 см).

  7. Когда суп и сброс давления, снимите крышку. Удалите лавровый лист.

  8. Удалите курицу и нарежьте кусочки (или обломок). Вернитесь в Мгновенный горшок.

  9. Снова установите режим «Мгновенный горшок». Добавьте пельмени. Перемешать в течение приблизительно 3 минут, пока не будет приготовлено.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 1,5 чашки

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 273Fat 14gПротеин 28г Всего углеводов 5gNet Carbs 4gFiber 1gSugar 0g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: