Курица с бок-чой и кукурузой

Курица с бок-чой и кукурузой

Легко приготовить азиатское блюдо. Этот цыпленок с бок-чой и детское кукурузное обжаривание очень быстро делают с использованием низкокалорийных овощей.

Вам скучно с теми же старыми низкокалорийными овощами? Вы пробовали Бок Чой? Это здоровый зеленый овощ — член семьи капусты.

Вы обычно найдете бок-чой, используемый в китайской кухне. Вот почему он также известен как китайская капуста. Легко идентифицировать этот овощ своими длинными белыми стеблями и темно-зелеными листьями.

Существует меньшее разнообразие этого овоща, называемого baby bok choy, который более нежный из-за меньших стеблей. В типичной головке большего разнообразия этого овоща содержится около 18 граммов углеводов. И эта китайская капуста очень питательна.

Типичная порция для бок-чой составляет около одной чашки. Каждая порция имеет всего 9 калорий с небольшим количеством белка и клетчатки. Он содержит около 32 миллиграммов витамина С и 3128 международных единиц (IU) витамина А. При обслуживании также содержится около 176 миллиграммов калия, 46 миллиграммов натрия, 74 миллиграмма кальция и 13 миллиграммов магния. Со всем этим хорошим материалом внутри, мне действительно нужно съесть этот овощ чаще.

Бок-чой обычно готовят на пару, кипятят или жарят. Лучше всего разрезать и бросить в жаркое из-под муки с мясом и соевым соусом. Это помогает вырезать стебли в маленькие ломтики, так как они могут занять немного больше времени, чем готовить, чем листья.

Для этой курицы с рецептом бок-чой добавляется детская кукуруза. Он загружен волокном, что делает чистый подсчет карбюратора довольно низким. Хотя лучше всего обжарить в котелке с выпуклым днищем, можно использовать обычную сковородку из чугуна.

Если вы предпочитаете не использовать кукурузу, вместо этого можно использовать другой низкокалорийный овощ, такой как цветная капуста. Многие люди обеспокоены ГИО или воздерживаются от употребления в пищу зерна. Если вы один из них, вы можете захотеть сделать этот куриный бок-холи-жар, приготовленный из грибов.

Этот азиатский вдохновленный цыпленок с бок-чой и детским кукурузным жареным блюдом будет хорошо сочетаться с низким содержанием карбюратора. Просто принимайте мелко нарезанную цветную капусту и парите ее в микроволновой печи в течение пяти минут.

Этот бок-чой был куплен по прихоти, а в продуктовом магазине. Bok choy довольно высок в списке овощей с низким содержанием карбюратора, поэтому я решил, почему бы не попробовать. Поскольку бок-чой настолько питателен, его нужно потреблять чаще!

Не стесняйтесь менять этот рецепт в соответствии со своими вкусами. Мясные и овощные жареные блюда всегда были основным продуктом в моем рационе.

Более высокие ингредиенты карбюратора обычно используются для приготовления этого блюда. Но теперь, когда легко изменить традиционный рецепт в более здоровое блюдо с низким содержанием углеводов!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: