Легкие запеченные крылья Терияки в духовке

Легкие запеченные крылья Терияки в духовке

Мисс в те дни идет в местный паб за ночь? Ну, теперь вы можете сделать этот вкусный, здоровый низкоуглеводный легкий рецепт крыльев терияки чтобы накормить всю семью. И добро пожаловать обратно в крылья ….

О, 1990-е, как я иногда скучаю по тебе. Это были дни невежественного блаженства питания.

В то время я обычно ходил с мужем, чтобы получить крылья хотя бы пару раз в месяц. (Хорошо, я допускаю иногда пару раз в неделю).

Какой лучший ритуал, чем утопление термоядерных горячих крыльев Буффало в чашку успокаивающего голубого соуса? И мыть его холодным сладким чаем.

Но за последние десятилетия мои вкусовые рецепторы изменились. Я больше не наслаждаюсь супер острым острым соусом на своих крыльях или высоким содержанием сахара. Вот почему я придумал эти мягкие легкие испеченные крылья терияки, которые идеально подходят для всей семьи.

Я не знаю, почему я больше не люблю эти зажигательные закуски. Это просто потому, что мои вкусовые рецепторы эволюционировали, чтобы оценить более мягкие специи, поскольку мой вкус к сладкому уменьшился?

Или это из-за увеличения веса, которое я испытал после того, как удалил мою щитовидную железу, что привело к моему следующему образцу с низким содержанием углеводов? Возможно, оба ….

Может быть, все обычные курицы, накачанные гормонами, которые я употреблял, способствовали моему гормональному балансу и аутоиммунной болезни щитовидной железы? Я на самом деле благодарен тем, что мне нужно облучить щитовидную железу.

Из-за моего опыта я обратился к кето и низкому карбюратору. Затем я начал создавать здоровые альтернативные рецепты, которыми может наслаждаться вся моя семья.

И теперь я могу поделиться ими с большим количеством людей. Как этот рецепт для легких испеченных крыльев терияки. Если вы пропустите питание крыльев Буффало, вам понравится рецепт.

Для всех моих рецептов курицы с низким содержанием углеводов, я всегда покупаю органический курица. Если вам интересно, действительно ли покупка органического курица важна, ответ однозначен, да.

Хотя это правда, что домашняя птица, по закону, не содержит добавленных гормонов, неорганическая курица большую часть времени исходит от птицедобных антибиотиков.

Но органический цыпленок всегда свободен от антибиотиков. Так что продолжайте и потратите лишние пары долларов. Ваше здоровье стоит того.

В дополнение к покупке органической курицы, еще одна вещь, которая делает мой рецепт здоровым и низким содержанием углеводов, — это соус терияки.

Чашка регулярного соуса терияки содержит более 40 граммов сахара. Я действительно надеюсь, что в тот день, когда я не использовал целую чашку терияки.

Но, учитывая, что до того, как я удалил щитовидную железу, я мог есть все, что захочу, и не набирать вес, я не удивлюсь, если бы я действительно поглотил эту часть всего за один присест.

Секрет моего низкокалорийного соуса терияки (всего 2 грамма углеводов в рецепте) — Тамари. Когда я готовлю рецепты азиатских рецептов с низким содержанием углеводов, я вместо этого употребляю Тамари вместо обычного соевого соуса.

Зачем? Прежде всего, это без пшеницы. Я также убеждаюсь, что Тамари, которую я покупаю, без глютена. Мне также нравится, что Тамари не такой соленый, как обычный соевый соус.

Кроме того, причина, по которой я использую Тамари над соевым соусом, заключается в том, что она хорошо сочетается с другими ингредиентами, такими как чеснок, имбирь и рисовый винный уксус в моих легких испеченных крыльях терияки.

(Если вы чувствительны к сое, вы можете попробовать использовать кокосовые амино, но углеводы выше).

И чтобы получить сладкий соус, не пронзая ваш сахар в крови, я использую около половины ст. Swerve использует сахарный спирт, который не влияет.

Существует некоторая озабоченность по поводу поглощения сахарных спиртов. Но Swerve, торговая марка эритрита, не вызовет неприятных пищеварительных побочных эффектов, таких как вздутие живота, которое я испытал с другими сахарными спиртами.

Кроме того, Swerve хорош для вашей кишки более чем одним способом. Очевидно, это хорошо для вашего живота, потому что это подсластитель с нулевой калорийностью. Но это также полезно, потому что содержит устойчивый крахмал.

Устойчивый крахмал — это как пища для пробиотиков в вашем животе. Вы не полностью перевариваете Swerve подсластитель. Но это здорово, потому что хорошие бактерии в кишечнике есть.

Когда хорошие бактерии в кишечнике питаются устойчивым крахмалом, он создает полезные химические вещества, которые поддерживают вашу кишку.

Кроме того, вы только собираетесь использовать небольшое количество его, чтобы подсластить соус для этих легких испеченных крыльев терияки. Так что не беспокойтесь об этом.

И если вы никогда не использовали рисовый уксус (особенно при создании крыльев Буффало), вот почему я решил включить его в этот рецепт ….

Виноградный уксус риса не так кислый, как обычный уксус или бальзамический уксус. Мне не нравится, когда вкус куриных крыльев заглушается соусом.

Но не только уксус из рисового вина более приятен для моей палитры, это тоже здорово. Это помогает вам поглощать больше минералов. Я использую его, чтобы сделать свою собственную здоровую салатную повязку. Наслаждайтесь рецептом!

Хотите рецепты куриного крыла?

Если вы любите этот рецепт, проверьте мои два других здоровых карбюратора крыла буйвола:

Безглютеновые масла

Печеные пряные куриные крылышки

Наслаждайтесь! И добро пожаловать в чудесный мир крыльев ….

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: