Легкий рецепт кастрюли пирога Тамале - без глютена

Легкий рецепт кастрюли пирога Тамале — без глютена

Сделав то, что я почти уверен, это лучший рецепт соуса enchilada несколько дней назад, пришло время использовать его для хорошего использования. Естественно, мне нужно как можно скорее сделать с ним карбюраторы-энчилады. Но на этой неделе мне захотелось чего-то другого, и этот легкий рецепт кастрюли пирога с тамале родился.

Как Сделать Тамале-пирог без глютена

Чаще всего рецепты пирога тамале производятся с использованием кукурузной муки. Это было то, чего я определенно хотел избежать, по нескольким причинам.

Несмотря на то, что кукуруза, как правило, не содержит клейковины, она содержит углеводы, часто ГМО, а не самые питательные. Это причины для рассмотрения альтернатив, даже если вы не низкоуглеводный. Итак, был выпущен тамалевый пирог с кукурузным соусом.

К счастью, было довольно легко приготовить пирог без клейковин. Кому нужна кукуруза, когда вы можете использовать вкусную кукурузу из миндальной муки?

В отличие от многих старомодных рецептов пирога тамале, у этого есть корка внизу, а не сверху. Я просто сделал вкусную версию прессой, как обычно. Мне на самом деле нравится это лучше, потому что это означает, что у меня есть сверху слой сыра чеддер. Это так хорошо!

Рецепт легкого тамалевого пирога

Несмотря на то, что он выглядит впечатляюще, весь этот рецепт пирога с тамале довольно прост. Не расстраивайтесь несколькими участвующими частями. Все они довольно простые.

В целом, это очень простой рецепт пирога с тамале. Основные шаги просты. Выпекайте кору, бурыми говядиной говядины с зелеными чилями и соусом enchilada, и заполните мясо пирога мясом. Наверху это с щедрым сыром чеддер, затем поместите его в духовку до тех пор, пока он не станет горячим.

Как я уже сказал, я использовал свою любимую кукурузу из миндальной муки, но вы можете использовать любой вид, который вам нравится. Вы даже можете добавить к нему некоторые мексиканские специи!

Поскольку кору и безртунному соусу enchilada можно приготовить заранее, эта кастрюля пирога с тамалеем на самом деле очень быстро собрать. И даже если вы ничего не подготовите заранее, вы можете сделать много шагов параллельно.

Это ключ к тому, чтобы сделать это блюдо как можно быстрее. Просто испечь кору, сварить соус, и в то же время коричневый говяжий фарш!

Я не мог решить, должен ли я назвать это пирогом с тамале или кастрюлью из тамале. У этого есть аспекты обоих, хотя это похоже на пирог. Я поселился на кастрюле пирога.

Независимо от того, что вы называете это, я надеюсь, вы добавите его в свою ротацию для мексиканской ночи. Приятно, что нет нужды задаваться вопросом, что подавать с пирогом без клейковин. Достаточно для еды все по-своему!

Легкая без клейковины Тамале Пирог Кастрюля Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

5 из 3 голосовСовет или вопрос Распечатать RecipePin Share

Легкий рецепт кастрюли пирога Тамале — без глютена

Вся семья будет любить эту легкую пирожную с пирогом с домашним соусом enchilada. Никто не узнает, что это без глютена и занимает 30 минут! Курс основного блюда Кухня Мексиканская Ключевое слово запеканка, без глютена, кето, низкокалорийный, пирог, без сахара, тамале Калории 313 ккалПреп Время 10 минут Время приготовления 20 минут Общее время 30 минутАвтор майя Krampf от WholesomeYum.comServings 12 ломтиков

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 1 рецепт Миндальная крупа пирога муки (пикантная версия без подсластителя и 1/2 ч.л. соли)
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • 3 зубчика Чеснок (фарш)
  • 1 фунт Говяжий фарш
  • 1 ч.л. Морская соль
  • 1/2 ч.л. Черный перец
  • 1 4-унция может Зеленые чили (осушенные)
  • 1/2 чашки без глютена enchilada соус (или любой вид, который вам нравится)
  • 1 стакан сыра Чеддер (измельченный)
  • Свежий cilantro (для гарнира — опционально)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Если вы не используете магазин, приобретенный соусом enchilada, сделайте домашний соус enchilada без глютена в соответствии с указаниями здесь.
  2. Сделайте пикантную крупу из муки из миндаля в соответствии с указаниями здесь. (После этого выньте из духовки и оставьте печь на 350 градусов по Фаренгейту (177 градусов C).)
  3. Между тем, нагреть масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и соте в течение минуты, пока ароматный.
  4. Добавить говяжий фарш в кастрюлю. Сезон с морской солью и черным перцем. Увеличьте тепло до среднего. Повар в течение 7-10 минут, разбивая ложкой или шпателем, пока мясо не обжаривается, а жир готовит. (Если говядина поджаривается, но у вас все еще остается жидкость, вылейте ее перед продолжением).

  5. Когда говядина готовится, пошевелите зелеными чилями (сливками) и соусом enchilada. Готовьте еще 3 минуты.

  6. Перенесите мясную смесь равномерно в запеченную корку из пирога и сжимайте верх. Посыпать измельченным сыром сверху. Выпекать 10 минут, пока сыр не растает. Украсьте свежей кинзой, если хотите.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Время приготовления основано на приготовлении предварительно приготовленного соуса enchilada и выпекания корки пирога параллельно с приготовлением говядины.

Размер порции: 1 срез, или 1/12 всего рецепта

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты.Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 313Fat 26gПротеин 15гТовые углеводы 7gNet Carbs 3.5gFiber 3.5gSugar 1.5g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: