Легкий рецепт муки из кокосового ореха с кремовым сыром - низкоуглеводный

Легкий рецепт муки из кокосового ореха с кремовым сыром — низкоуглеводный

Счастливый День Труда всем моим читателям США! Мы «отпраздновали» рано с нашими детьми и родителями, проведя вчера в нашем доме барбекю. Это было последнее ура лета! Это означало булочки с начинкой на гриле, салат из цветной капусты, салат из капрезе и клубничный пирог. Сегодня у нас более ленивый ближайший семейный день. Мы начали с моего любимого рецепта блинчика с кокосовой мукой: легкие блинчики из кокосовой муки, сделанные из сливочного сыра!

Блинчики с кокосовой мукой для занятых утренников

Ненавижу признаться, что сегодня я работаю. Балансируя этот блог, работая полный рабочий день по работе с программным обеспечением и поднимая сразу двух детей, было, по меньшей мере, проблемой. Я часто оказываюсь в сжатом состоянии, чтобы работать каждый день, даже в выходные и праздничные дни. Мне действительно нужно немного отдохнуть, но мне очень нравятся мои три задания, которые часто им не нравятся.

Возможность вытащить быстрый низкоуглеводный завтрак из морозильника была полным спасателем! Это действительно помогает, когда я занят, и моя семья хочет завтракать по утрам. Недавно мы переключили мою старшую дочь с органического цельного молока на несладкое миндальное молоко ночью, и теперь она просыпается очень голодными.

Эти легкие блинчики из сливочного сыра с кокосовой мукой являются одним из наших фаворитов прямо сейчас, чтобы начать день. Я делаю их свежими, когда у нас есть время, или вытаскивайте замороженные, когда я спешу. Удивительно оба пути!

Блинчики из сливочного сыра и блины из кокосовой стружки в одном

В блоге уже есть другой рецепт блинов для муки из кокосовой муки, но это кето с низким содержанием углеводов, приготовленные из миндальной муки и кокосовой муки. Я знаю, что у некоторых моих читателей есть аллергия на орехи, а миндальная мука может стать дорогой по сравнению с кокосовой мукой. (Если вам интересно, это лучшая сделка с миндальной мукой, которую я нашел до сих пор!) У меня были неоднократные просьбы о приготовлении орехов без огурцов.

У меня также есть рецепт креветок из маскарпоне, который очень похож на блины сливочного сыра. Мой муж на самом деле предпочитает блины пушистым блинчикам. Я согласен, что блинчики из сливочного сыра (и маскарпоне) восхитительны, но есть оговорка.

На мой взгляд, эти традиционные блинчики из сливочного сыра (сделанные только из яиц и сливочного сыра) слишком плоские, чтобы действительно считаться настоящими блинами. Они гораздо больше похожи на блины, даже если вы делаете их блины. Кето с низким содержанием карбюраторов должно быть пушистым, а не плоским! Кто со мной?

Пушистые низкокалорийные кокосовые мучные блины

Если вы хотите, чтобы ваши блины с кокосовой мукой были пушистыми, вы должны попробовать их. Они есть лучшее сочетание блинов с кокосовой мукой с низким содержанием углеводов а также сливочные сырные блинчики!

Благодаря абсорбентным качествам кокосовой муки вам нужно всего три столовые ложки кокосовой муки для все партия. Это означает, что вы в конечном итоге на самом деле пушистый блинчики из кокосовой муки, которые содержат не только углеводы, но и калории — и они не похожи на них. Вы никогда не догадаетесь, что есть только 260 калорий и 4 г чистых углеводов в щедрой порции четырех 3-дюймовых блинов.

Вы полюбите поппинг этих блинов с низким содержанием углеводов, увенчанных самодельным сиропом с сахаром без сахара! Какие другие начинки вам нравятся на ваших блинах?

Легкий рецепт муки из кокосовой стружки с кремовым сыром — Низкий карбонат:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

4.9 из 38 голосовВыберите обзор или вопрос Распечатать RecipePin Share

Легкий рецепт муки из кокосового ореха с кремовым сыром — низкоуглеводный

Эти пушистые блинчики из кокосовой муки со сливочным сыром восхитительны и легки. Всего 6 ингредиентов, необходимых для приготовления блинов с кокосовой мукой! Курс Завтрак, основное блюдо Кухня Американская Ключевое слово кокосовая мука, сливочный сыр, без клейковин, кето, с низким содержанием углеводов, без орехов, блинчики, без сахара, вегетарианские Калории 267 ккалПреп Время 5 минут Время ожидания 5 минут Общее время 10 минутАвтор Maya Krampf от WholesomeYum.comServings 2 порции (4 3 "блины каждый)

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 2 больших яйца
  • 2 унции Обычный сливочный сыр (размягчается при комнатной температуре)
  • 3 столовые ложки кокосовой муки
  • 2 ст.л. Кремовый крем (или любое молоко по выбору)
  • 1 ст.л. Эритрит (или любой подсластитель)
  • 1/2 чайной ложки порошка без глютена
  • 1/2 ч.л. экстракта ванили (по желанию)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Пюре все ингредиенты в блендере до однородности. Подождите пару минут, пока пузырьки не успокоятся, и тесто немного сгустится.
  2. Обжарьте блины в масляной кастрюле на среднем огне, 1-2 минуты на каждую сторону. (Пришло время переворачиваться, когда на краях образуются пузырьки.) Повторяйте по мере необходимости до тех пор, пока все тесто не будет исчерпано.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 4 3-дюймовые блины

Видео, показывающее, как сделать кокосовые мучные блины:

Нажмите кнопку или нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как сделать кокосовые мучные блины!

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей.Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 267Фата 21гПротеин 9г Всего углеводов 7гВт Карбон 4 гФигр 3гСухар 2г

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: