Медленная плитка азиатских куриных салатов - Mynutritionalpal.com

Медленная кулинария Азиатские куриные салаты

Эти Медленная кулинария Азиатские куриные салаты так просто собрать и сделать такой вкусный и здоровый обед в неделю. Эти обертывания так легко адаптироваться и могут быть увенчаны вашими любимыми соусами, окунями и овощами.

Медленная кулинария Азиатские куриные салаты

Я не знаю, сколько лет было, что я сказал, что собираюсь попробовать сделать азиатские листья салата дома, и я, наконец, сделал это! Я прошел упрощенный маршрут с медленной версией плиты, которая не может быть проще.

Я всегда заказываю их у Пей Вэй и П.Ф. Чанг, они всего лишь одна из тех вещей, которые вам нужно получить. Даже мои дети любят их. Мне нужен рецепт, который я мог бы приготовить дома, который попробовал подобный, но не требовал 101 ингредиента.

Ингредиенты — вот что вам нужно

  • Цыпленок
  • Болгарский перец
  • Чеснок и лук
  • Хойсин
  • Соевый соус
  • Водные каштаны
  • Белый или коричневый рис
  • Зеленый лук
  • Уксус риса и кунжутное масло (необязательно)
  • Салат айсберг

Я просто люблю хороший медленный рецепт приготовления, и этот — хранитель! Как только все будет в медленной плите, вы можете оставить его для продолжения своей работы в течение 2-3 часов, пока вы займетесь более важными вещами, например, подняв ноги!

Сделайте это еще здоровее!

Это бриз, который нужно бросить вместе, и это делает большую партию, поэтому вам может быть повезло, чтобы на следующий день вышли на обед. Я также хочу попытаться сделать их еще более здоровыми с помощью квиноа вместо риса в ближайшее время. Если вы меня избили, дайте мне знать, как вам это нравится.

В рецепте ниже я перечислил уксус и кунжутное масло как необязательное, потому что это не найдено в рецепте, который я адаптировал из Cook's Illustrated, я просто хотел немного больше вкуса, поэтому я добавил его к моему, но в зависимости от соуса hoisin, который вы используете, вы можете не нужно это.

Больше вкусных латунных оберток, чтобы попробовать;

  • Салфетки салата BLTA салата
  • Тайские куриные салатные обертки
  • Туфли Taco Lettuce Wraps
  • Азиатские чечевичные салаты

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Медленная кулинария Азиатские куриные салаты

4.75 из 4 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Эти медленные кулинарные азиатские куриные салатные обертки настолько просты в сборе и делают такой вкусный и здоровый обед в неделю.

Курс: Основной курс Кухня: Азиатская Ключевое слово: Куриные салатные обертывания Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минутУслуги: 6 порций (12 оберток) Калории: 502 ккалАвтор: Жаклин

Ингредиенты

  • 2 фунта молотого цыпленка (не измельченная куриная грудка)
  • 3 зубчика чеснока, фарш
  • 1 красный перец болгарский, полый и мелко нарезанный
  • 1/2 чашки мелко нарезанного желтого лука
  • 1/2 чашки hoisin sauce
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • Соль и молотый черный перец
  • 1 (8 унций) может нарезать водяные каштаны, сливать и промыть
  • 1 1/2 чашки приготовленного белого или коричневого риса
  • 3 зеленых лука, нарезанные
  • 1 стейк рисового уксуса и 1 1/2 ч.л. кунжутного масла (по желанию)
  • 2 головы салата айсберга

инструкции

  1. Поместите цыпленок и чеснок в большую микроволновую миску. Микроволновая смесь, периодически помешивая, до тех пор, пока цыпленок не станет розовым, примерно 5 — 6 минут. Слейте жидкость и вылейте смесь в медленную плиту с 5 — 7 квартерами.
  2. Добавить болгарский перец, лук, соус hoisin, соевый соус, соль 1/2 ч.л. и 1/2 ч.л перец и бросить смесь. Накрыть крышкой и варить на медленном огне 2 — 3 часа, пока курица не станет мягкой.
  3. Перемешать в водяных каштанах, приготовленном рисе, зеленом луке, рисовом уксусе и кунжутном масле, варить до прогрева через 3 — 5 минут. При необходимости добавьте соль. Отдельные листья салата айсберга и подавайте с куриной начинкой.
  4. Источник рецепта: адаптирован из американской тестовой кухни Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Факты о питанииСредняя кулинария Азиатские куриные салатыКалории 502 Калории от жира 126% Дневная стоимость*Всего жиров 14g 22%Насыщенный жир 3 г 15%холестерин 130 мг 43%натрий 821mg 34%калий 1338mg 38%Всего углеводов 60г 20%Диетическое волокно 6 г 24%Сахара 12 гбелка 33g 66%Витамин А 31,7% Витамин С 40,5% Кальций 7,5% Железо 20,6% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: