Медленная кулинарная курица и куриный горошек - Mynutritionalpal.com

Медленная курица и цыпленок гороха

это Медленная курица и цыпленок гороха упакован этими земляными и сладко пряными марокканскими ароматами, и это оставит вас жажду больше. Это потрясающе наполняется и наполняется белком. Я рекомендую подавать его по рису басмати или кускуса, чтобы завершить блюдо.

Как приготовить куриный табак

Цыпленок-курица Generaly варится низко и медленно в тагине (сосуде с глиной, керамикой или чугуном с конусом) над плитой или в духовке. Здесь я выбрал медленную плиту, потому что я думаю, что она готовит аналогично и сколько у нас собственных тагинов? Горшок на плите тоже будет работать, но я люблю простоту медленной плиты.

Поэтому, чтобы начать, вы просто обжариваете лук и морковь в сковородке до готовности. Затем вы добавляете чеснок и много марокканских специй и быстро обжигаете их.

После этого вы вылейте некоторые помидоры и куриный бульон, затем вылейте всю смесь в медленную плиту вместе с курицей и куриным горошком. Затем накройте и пусть медленная плита работает, это волшебство. И последний вы заканчиваете блюдо свежим лимоном и травами.

Я знаю, что список ингредиентов может показаться длинным, сложным и просто ненужным. Большая часть из них — это просто специи, которые у вас, вероятно, уже есть, а в остальном я выбрал дополнительные ингредиенты, чтобы вы могли обрезать список вниз, если хотите.

Если бы вы захотели, вы даже могли бы пропустить шаг курения цыпленка (варить около часа дольше, чем указано), и просто нарезать его в конце и бросить обратно в смесь. Здесь также можно использовать хорошо обрезанные без костей без кожицы куриные бедра.

Если вы любите марокканскую пищу, то это рецепт с обязательным рецептом. Это просто одна из тех классиков.

Куриные обеды могут быть скучными, но это ничего, кроме. Это забавный рецепт, чтобы получить вкус земного шара независимо от того, где вы живете. Я говорю, это определенно не гамбургер и фри, но разве это не забавно попробовать новые вкусы и рецепты?

Больше марокканских рецептов, чтобы попробовать

  • Марокканский пряный лосось с соусом из лимонного йогурта
  • Один пан Марокканский цыпленок и кускус
  • Марокканский сладкий картофельный и чечевичный суп
  • Марокканский кускус с обжаренными овощами
  • Жареный марокканский цыпленок

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Медленная курица и цыпленок гороха

5 из 2 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Вкусный ароматный курица и куриный горошек, приготовленный в медленной плите по сравнению с традиционным тагином. Это здоровый ужин, в котором есть белок. Если вам нравятся блюда марокканской кухни, это рецепт обязательного рецепта!

Время приготовления: 20 минут Время приготовления: 4 часа Общее время: 4 часа 20 минутУслуги: 5 Калорий: 328 ккал

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 средний желтый лук, нарезанный (1 1/2 чашки)
  • 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная кубиками (1/3 чашки, необязательно)
  • 3 зубчика чеснока, фарш (1 столовая ложка)
  • 1 1/2 ч.л. земляной кориандр
  • 1 тсп тмина
  • 1/2 ч.л. молотого имбиря
  • 1/2 ч.л. куркумы
  • 1/2 ч.л. молотого корицы
  • 1/8 tsp cayenne pepper (опционально)
  • 1/3 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 (14,5 унции) можно нарезать кубиками помидоры
  • Соль и молотый черный перец
  • 1 1/2 фунта без костей без кожи куриные грудки, нарезанные кубиками в 1 1/4-дюймовые кусочки
  • 1 (14,5 унции) может цыпленок горошком, сливать и промыть
  • 1/3 чашки нарезанных кубиками абрикосов или цельного изюма (по желанию)
  • 1 1/2 ст. Л. Свежего лимонного сока
  • 1/4 чашки нарезанной свежей кинзы
  • 1/4 чашки нарезанной свежей петрушки (по желанию)

инструкции

  1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить в лук и морковь и соте 6 минут.

  2. Добавьте в чеснок, кориандр, тмин, имбирь, куркуму, корицу и кайенский перец и соте на 30 секунд дольше.

  3. Перемешать в курином бульоне, помидорах и абрикосах и приправить солью и перцем по вкусу.

  4. Налейте смесь в медленную плиту, добавьте курицу и куриный горошек и бросьте смесь.

  5. Накройте крышкой и варите на медленном огне 3 1/2 — 4 часа до приготовления курицы.

  6. Перемешать в лимонном соке, кинзе и петрушке. Подавать теплым над рисом или кускусом.

  7. Источник рецепта: вдохновленный NYT и Genius Kitchen

Факты о питанииПрограмма с курицей и куриным горошкомКалории 328 калорий от жира 99% Дневная стоимость*Всего жиров 11g 17%Насыщенный жир 1 г 5%холестерин 87 мг 29%натрий 521mg 22%калий 968mg 28%Всего углеводов 23g 8%Диетическое волокно 5г 20%Сахар 7gбелка 34g 68%Витамин А 56,7% Витамин С 21,2% Кальций 8,6% Железо 17,8% * Процент дневной нормы основан на диете 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: