Низкая Carb Paleo Buffalo Chicken Casserole с соусом из ранчо

Низкая Carb Paleo Buffalo Chicken Casserole с соусом из ранчо

Здоровыйкапуста с низким содержанием карбоната палео-буйвола идеально подходит для обмена с друзьями и семьей в игровые дни. Он обязательно выиграет!

Я не очень любитель футбола. Но я часто развлекаю друзей, которые не возражают против того, чтобы их громы приклеивали к кушетке весь день по воскресеньям во время футбольного сезона.

Я бы предпочел работать над этим блогом рецептов, читать хорошую книгу или в значительной степени делать что-либо еще, кроме того, тратить драгоценное время на просмотр непристойно оплачиваемых, ненормально больших мальчиков, изгоняющих мозги друг друга.

Но для моих друзей, которые действительно приходят и смотрят, моя маленькая куриная кастрюля с низким содержанием карбюратора — это всегда хит.

Рецепт — идеальный суррогат для грязных куриных крыльев буйвола, который, конечно же, является одним из основных продуктов в домашних хозяйствах по наблюдению за футболом по всей стране.

(Это напоминает мне … если вы хотите менее грязную закуска для крыльев, посмотрите мои сухие куриные крылышки.)

И для многих футбольных сумасшедших мужей, выросших в определённую эпоху, слышать слово «кастрюля» неаппетитно.

Это потому, что многие блюда кастрюли 1970-х и 80-х годов были мягкими и невообразимыми. Подумайте о тунце и куриной кастрюле.

Правда, этот рецепт — блюдо из куриной кастрюли.

Но, скорее всего, твоя мать или бабушка не делали это с авокадо майо, гхи, рисом из цветной капусты и кокосовым кремом, просто чтобы назвать несколько неортодоксальных ингредиентов этого блюда.

На самом деле, и я не из тех, кто обычно похвастался, но я считаю, что стал экспертом в создании образных кастрюль.

Мои трое детей и муж особенно любят мою запеканку с низким содержанием углеводов. Они также пожирают запеканку пиццы, которую я делаю.

Да, кастрюли прошли долгий путь. Итак, начнем, да?

Ингредиенты для куриной кастрюли Low Carb Paleo Buffalo

Рецепт состоит из трех компонентов: коры, курицы и повязки.

Для коры, чтобы устранить все эти мусорные углеводы, я настоятельно рекомендую использовать рисовую цветную капусту.

Я использую четыре чашки его приготовленного (фото 1). Чтобы сделать остальную часть земной коры, вам понадобятся два больших взбитых яйца и два больших стебля сельдерея, нарезанных (фото 2). Также имейте четверть чайной ложки морской соли.

Что касается курицы, вам нужно, гм, курица, очевидно. Мне нравится измельченная курица. Мелко нарезанный будет делать также хорошо. Для рецепта я использую две чашки.

Если у вас есть ваш любимый горячий соус, возьмите его. Здесь я использую одну треть чашки. И если у вас нет любимого горячего соуса, я рекомендую Red's Red HotFrank Red Hot. Он не запустит 3-тревожный огонь во рту, но вызывает мягкую термоядерную палитру, приятную павловскую реакцию.

Кроме того, для настоящего соуса Buffalo вам нужно масло. Я предпочитаю осветленное масло или гхи, как его называют в индийской кулинарии. Я использую четверть чашки здесь.

А для настоящего соуса вы также нуждаетесь в молотом кайенский перец. Я использую примерно восьмую чайную ложку. (Более того, и вам придется позвонить в пожарную службу, чтобы погасить огонь во рту).

Заполните соус, добавив столовую ложку белого уксуса. Традиционный соус крыла буйвола использует обычный уксус, но я нахожу, что белый уксус уравновешивает сладкий вкус барбекю.

Просто убедитесь, что вы не используете много белого уксуса, поскольку он имеет острый, кислотный вкус.

Чтобы сделать повязку, вам понадобится четверть чашки авокадо майонеза; две столовые ложки кокосового крема; четверть чайной ложки каждой из высушенной петрушки, высушенного укропа и чесночного порошка и сушеных луков, и одну восьмую чайную ложку каждого из лукового порошка и морской соли.

Как сделать куриную кастрюлю с низким содержанием углеводов

Для корки предварительно разогрейте духовку до 400 и смажьте кастрюлю кастрюли. Я предпочитаю либо кокосовое масло, либо кокосовое масло. Для этого рецепта я использую поддон размером от 7,5 до 11 дюймов.

В большой миске смешайте ингредиенты корки (фото 1-3), убедившись, что они равномерно распределены в кастрюле (фотографии 4 и 5).

Выпекать 20 минут или до тех пор, пока края не станут коричневыми (фото 6). Удалите из духовки и отложите для охлаждения.

Чтобы сделать верх, поставьте курицу в среднюю миску и отложите (фото 13). В небольшом горшочке объедините оставшиеся ингредиенты и доведите до кипения на среднем огне (фото 7-9). Размешайте время от времени. Когда он начнет кипеть, удалите с огня. Затем налейте этот соус на курицу и перемешайте (фото 14 и 15). Затем разложите куриную смесь над рисом из цветной капусты (фото 16).

Теперь все, что осталось, это ранчо. Чтобы сделать в маленькой миске все ингредиенты для повязки, пока они не станут гладкими (фото 10-12). Теперь морось над курицей (фото 18).

Наконец, выпекайте блюдо на 400 в течение еще 5-10 минут. Это сделает курицу приятной и горячей. Позвольте немного остыть, прежде чем копать и быть футбольной вдовой в течение следующих нескольких часов ….

Надеемся, вам понравится эта более здоровая курица с курицей из буйвола Buffalo. И если вы попробуете, не забудьте сообщить нам, что вы думаете в разделе комментариев ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: