Куриный ужин Pan Cajun - Mynutritionalpal.com

Один куриный ужин Pan Cajun

У вас никогда не будет достаточно рецептов на обед, верно? Особенно в это время года, когда ваша кухня уже кажется катастрофой от всей праздничной выпечки, yikes! Этот рецепт мечтательный, потому что он не только вкус вкусный, но он требует минимальной очистки. Мой ужин по этой причине!

Это пряный ужин, но вы можете точно настроить его на свой вкус. Добавьте больше приправы cajun для более роскошной версии и добавьте меньше или даже опустите, если вам не нравится тепло. Кроме того, приготовьте все, чтобы удовлетворить ваш вкус, вам не нужно идти с суммами, которые я перечислял, чтобы помочь вам дать вам идею. Это один из тех рецептов (кроме измерения смеси специй), который не требует измерения. И вам не нужно использовать приправу cajun, которую я перечислил, вы можете даже использовать купленную в магазине версию, если хотите, но просто предупредите, что вы не можете контролировать уровень тепла на них. Вы также можете использовать другой вид приправы, например, приправу ранчо или смесь для приправы к итальянской смеси. Вы также можете использовать куриные грудки с этим рецептом, но я бы запекал картофель примерно 20 минут, так как куриные грудки должны занимать около 25 минут (также я рекомендую забивать куриные грудки до равномерной толщины, используя их, и добавлять дополнительно 1 — 2 столовые ложки оливкового масла с овощами, если это необходимо, так как куриные грудки не будут давать жир, чтобы покрыть овощи). И если у вас есть один, я рекомендую использовать темную антипригарную сковородку с этим. Я не рекомендую их для выпечки, но при обжаривании овощей они могут помочь скрасить их лучше, чем кастрюля без покрытия.

Этот рецепт идеально подходит для насыщенных будних вечеров, когда вы все еще хотите домашнее питание, но вы не хотите прилагать много усилий. Вы даже можете сделать большую партию смеси пряностей, поэтому в следующий раз вам не придется измерять все это — просто используйте столовые ложки вместо перечисленных чайных ложек и храните их в помеченном пакете в вашем шкафу специй.

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Один куриный ужин Pan Cajun

5 из 3 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Выход: около 4 порций

Ингредиенты

  • 5 костяных куриных бедер, 2 1/2 фунта
  • 2 фунта золотого картофеля юкон, нарезанные кубиками в 1-дюймовые кусочки
  • 4 столовые ложки оливкового масла, разделенные
  • 1 перец колокола, нарезанный кубиками в 1-дюймовые кусочки (или половину из 2 цветов)
  • 1/2 средний красный лук, нарезанный кубиками в 1 дюйм
  • Нарезать свежую петрушку, для гарнира (по желанию)
  • Соль и молотый черный перец

Приправа Cajun

  • 2 1/2 ч.л. паприки
  • 2 ч.л. чесночного порошка
  • 2 ч.л. соли
  • 1 1/4 ч.л. сушеного орегано
  • 1 1/4 ч.л. сушеного тимьяна
  • 1 чайная ложка чайной ложки
  • 1 ч.л. свежезамороженного черного перца
  • 1/2 — 1 ч.л. кайенского перца, по вкусу

инструкции

  1. Взбейте все ингредиенты приправы cajun вместе в маленькой миске или тщательно взбейте в маленькой запечатанной сумке. Разогреть духовку до 425 градусов. Поместите куриную кожу стороной вниз на большой обожженный лист для выпечки и дождь и протрите 1 ст.л. оливкового масла равномерно по бедрам. Посыпьте приправой cajun по вкусу (я сделал 1 Tbsp всего). Поверните на противоположную сторону, затем промойте и намочите верхнюю часть оливковым маслом 1 ст.л. Сезон с приправой каджун по вкусу (я сделал 1/2 ст. Л.).
  2. Бросьте картофель с оливковым маслом 2 ст.л. (я просто сделал это на разделочной доске, которую я использовал для вырезания картофеля), и приправляйте приправой каджун по вкусу (я сделал 2 ч.л.) и брошу. Передайте картофель на противень, положив их вокруг куриных бедер. Жарьте в предварительно разогретой духовке 30 минут, затем удалите из духовки и добавьте болгарский перец и красный лук поверх картофеля и бросьте, затем возвращайтесь в духовку и жарьте примерно на 10-15 минут дольше, пока цыпленок не станет золотым и не будет приготовлен, а картофель будет нежным (вы можете жарить в течение последние несколько минут, чтобы помочь коричневому цвету немного по желанию). Подавайте теплым, опрыснутым петрушкой, и приправьте солью и перцем по вкусу по желанию.
  3. Источник рецепта: вдохновленный едойwell101 cajun приправа от allrecipes
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: