Один пан Марокканский цыпленок и кускус - Mynutritionalpal.com

Один пан Марокканский цыпленок и кускус

Может быть, пришла и ушла одна ужина из ужина, но это все еще моя вещь! это Один пан Марокканский цыпленок и кускус является одним из моих любимых обедов в подарок на сегодняшний день! У этого есть восхитительная смесь ароматов и текстур, это здоровый ужин, и это наполнено теми непреодолимыми восхитительно приправленными марокканскими ароматами.

Марокканский куриный ужин

Я на самом деле уже сделал этот обед, вероятно, 4 или 5 раз в течение последних нескольких месяцев, поэтому пришло время, когда я поделился им. Это комбинация двух летних фаворитов (этот жареный марокканский цыпленок и этот марокканский кускус с обжаренными овощами и куриным горошком), но я смешиваю их во что-то, что можно сделать вместе на плите.

Сложенные вместе кубики куриные грудки, обжаренные овощи, лимонный кускус, сладкие абрикосы или изюм, специи, свежие травы и нарезанный миндаль, и вместе они гармонично создают одно незабываемое блюдо!

Потому что кто хочет мягкий и скучный ужин из курицы?

Как сделать марокканский цыпленок

Мой миндальный орех для этого рецепта — это миндаль Фишера (вы можете нарезать или нарезать).

Вкусное добавление миндаля

Гайки Fisher не контролируются проектом GMO и не содержат консервантов. Кроме того, существует более девяти разновидностей орехов Фишера, которые подтверждены Американской кардиологической ассоциацией как здоровые сердца, поэтому вы можете прекрасно относиться к тому, чтобы добавить их в свои любимые блюда или перекусить в полдень.

Кроме того, кладовка дружественный мешок стойки помогает сохранить орехи свежие!

Я обожаю орехи Фишера, и этот Пан-марокканский цыпленок и кускус просто не будут такими же без них!

Вы можете купить орехи Фишера на Амазонке.

Чтобы узнать больше рецептов, ознакомьтесь с FisherNuts.com.

Больше марокканских рецептов, которые вам могут понравиться

  • Марокканский сладкий картофельный чечевичный суп
  • Марокканский пряный лосось с соусом из лимонного йогурта
  • Медленная курица и цыпленок гороха
  • Жареный марокканский цыпленок

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Один пан Марокканский цыпленок и кускус

4.34 из 3 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Это один из моих любимых обеденных ужинов на сегодняшний день! У этого есть восхитительная смесь ароматов и текстур, это здоровый ужин, и это наполнено теми непреодолимыми восхитительно приправленными марокканскими ароматами.

Курс: Основной курс Кухня: марокканская Ключевое слово: марокканская курица Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минутОбслуживание: 4 Калории: 560 ккалАвтор: Жаклин

Ингредиенты

  • 1 фунт без костей, без кожи куриные грудки, нарезанные кубиками на 3/4 дюйма
  • 3 столовые ложки оливкового масла, разделенные
  • 1 тсп тмина, разделенный
  • 1/2 ч.л. земляной кориандр, разделенный
  • 1/2 ч.л. молотой корицы, разделенный
  • Соль и молотый черный перец
  • 1 большой красный перец колокола, порошок и нарезанный (1 1/2 чашки)
  • 3/4 чашки нарезанного красного лука
  • 1 1/2 чашки спицкой моркови
  • 1 ст. Мин. Чеснока (3 гвоздики)
  • 1/4 ч.л. куркумы
  • 1 1/2 чашки куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1/3 чашки рубленых абрикосов или золотых изюма
  • 1 чашка сухого кускуса
  • 2 ст. Л. Свежевыжатого лимонного сока
  • 1/2 чашки Фишера, нарезанного миндалем
  • 2 ст.л. нарезанной свежей кинзы
  • 2 ст.л. нарезанной свежей мяты

инструкции

  1. Нагрейте 1 ст.л. оливкового масла в антипригарной 12-дюймовой кастрюле для сои или глубокой сковороде на среднем огне.

  2. Добавьте курицу в сезон с солью и перцем, 1/2 ч.л. тмина, 1/4 ч.л. кинзы и 1/4 корицы. Кука, иногда поворачивая, до готовности до 7 минут.

  3. Передайте курицу на лист фольги и оберните, чтобы согреться. Оставшаяся масса 2 ст. Масла в сковороде.

  4. Добавить в болгарский перец и лук и соте 5 минут.

  5. Добавьте морковь, чеснок, оставшийся 1/2 ч.л. тмина, 1/4 чайной ложки кориандра, 1/4 ч.л. корицы и куркумы и соте 1 минуту.

  6. Добавить в куриный бульон и абрикосы, приправить солью и перцем по вкусу и довести до кипения (он не должен просто варить на краях, чтобы он тоже легко кипел в центре).

  7. Перемешайте в кус-кус, затем удалите с огня и оставьте 5-6 минут до готовности.

  8. Перемешайте в курицу и любые накопленные соки, лимонный сок, миндаль, кинзу и мяту (при желании вы также можете добавить немного бульона). Подавать теплым.

  9. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com

Факты о питанииОдин Пан Марокканский цыпленок и кус-кус в одном порцииКалории 560 Калорий от жиров 189% Дневная стоимость*Всего жиров 21g 32%Насыщенный жир 2 г 10%холестерин 72 мг 24%натрий 202mg 8%калий 1112mg 32%Всего углеводов 56g 19%Диетическое волокно 7g 28%Сахара 12 гбелка 32г 64%Витамин А 204,8% Витамин С 99,4% Кальций 9,9% Железо 15,3% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени Фишера. Мнения и текст все мои.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: