Оранжевый глазированный рецепт лосося с розмарином - Mynutritionalpal.com

Оранжевый глазурованный лосось с розмарином

Легкий рецепт лосося, наполненный ароматом? Да, пожалуйста! это Оранжевый глазурованный лосось это идеальное однодневное блюдо, но все же он достаточно хорош, чтобы служить гостям в выходные, и он готов менее чем за 30 минут! Этот лососевый лосось, безусловно, достойный поворота вашего обеда.

Легкий рецепт лосося Все любят

Этот лосось настолько хорош, что вы, скорее всего, найдете своих детей, любящих его! Мои дети постоянно говорили, как сильно они любят его, и это может быть сложно сделать из них с лососем. Он наполнен ярким оранжевым ароматом, который прекрасно сочетается с новым розмарином.

Я обожаю лосось с неглубокой сковородкой, потому что вы получаете этот восхитительный, слегка хрустящий золотисто-коричневый внешний вид и совершенно разваливающийся нежный интерьер. И здесь вы получаете не только невероятный колорит, но вы можете получить этот лосось в кратчайшие сроки!

Дополнительная оранжевая глазурь для овощей и риса

Я рекомендую подавать этот оранжевый остекленный лосось со стороны риса или кускуса, а также пару спаржу или брокколи. Это делает совсем немного соуса, поэтому дополнительный соус отлично подойдет к рису.

К счастью, вы можете найти довольно хорошие апельсины пупка круглый год в эти дни, так что это рецепт, который вы можете сделать в любой день года. Он упакован свежим ароматом, и это здоровый ужин, которым все будут наслаждаться.

Мне нравится, что это здоровое и наполненное блюдо тоже благодаря здоровым жирам в лососе. И я тоже люблю таких придирчивых детей, даже так!

Так что теперь, когда вы увидите, что филе лосося поступит в продажу в этом месяце, вы будете знать, что делать! Затем, после того как вы попробуете этот рецепт, у меня есть еще много рецептов лосося, которые вы можете попробовать.

Больше рецептов лосося, которые вам могут понравиться

  • Лосось с соусом из чесночного лимонного масла
  • Лосось Терияки
  • Сливочный лосось Piccata
  • Запеченный лимонный лосось с сливочным соусом укропа
  • Один лосось с пармезаном из лосося с жареным брокколи

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Оранжево-розмаринский глазурованный лосось

5 из 6 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Прекрасно обжаривайте лососевое филе, покрытое ярким оранжевым поджаренным соусом. Быстро и легко для ночных вечеринок, но достаточно вкусных, чтобы служить гостям в выходные дни. Все будут любить этот новый поворот на лососе!

Время приготовления: 10 минут Время схватки: 15 минут Общее время: 25 минутОбслуживание: 4 Калории: 314 ккал

Ингредиенты

  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 4 (6 унций) филе лосося без кожи (толщина 1 дюйм),
  • Соль и молотый черный перец
  • 2 зубчика чеснока, фарш
  • 2 1/2 ч.л. измельченного свежего розмарина
  • 5 столовых ложки куриного бульона, разделенные
  • 1 1/2 ч.л. апельсиновой цедры
  • 2/3 стакана свежего апельсинового сока
  • 1 ст. Л. Свежего лимонного сока
  • 1 1/2 столовой ложки меда
  • 2 1/2 ч.л. кукурузного крахмала

инструкции

  1. Нагрейте оливковое масло в большой антипригарной сковороде или сковороде на среднем огне.

  2. Приправить обеими лососями солью и перцем.

  3. Добавить лосось и кастрюлю и варить до тех пор, пока коричневый с обеих сторон не будет приготовлен, примерно 3-4 минуты с каждой стороны. Перенесите лосось на тарелку, оставив масло в кастрюле.

  4. Добавьте чеснок и розмарин для кастрюли и соте 20 секунд, затем добавьте куриный бульон 1/4 чашки и тушите до тех пор, пока в основном не уменьшится.
  5. Перемешать в апельсиновой цедре, апельсиновом соке, лимонном соке и меде. В маленькой миске взбейте вместе оставшуюся 1 ст.л. куриного бульона с кукурузным крахмалом.
  6. Налейте в кастрюлю, приправьте соус и перец по вкусу, затем доведите до кипения и дайте ему кипятить 1 минуту, постоянно помешивая.
  7. Верните лосось на сковородку, соус ложкой над лососем.
  8. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com

Факты о питанииОранжевый-Розмарин застекленный лососьМассаж за порциюКалории 314 Калории от жиров 117% Дневная стоимость*Всего жиров 13g 20%Насыщенный жир 2 г 10%холестерин 93 мг 31%натрий 144 мг 6%калий 931mg 27%Всего углеводов 13g 4%Сахара 10 гбелка 34g 68%Витамин А 3,3% Витамин С 30,2% Кальций 2,8% Железо 8% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: