Палео Сливочный высушенный на солнце томатный куриный рецепт (Low Carb)

Палео Сливочный высушенный на солнце томатный куриный рецепт (Low Carb)

Сливочный высушенный на солнце томатный цыпленок — идеальный легкий летний ужин. Этот ужин из куриного цыпленка собрал менее 20 минут! После того, как вы попробуете его, он обязательно станет одним из ваших любимых рецептов неглубокой куры из карбюратора … Когда-либо.

У вас когда-нибудь был один из тех дней, когда вы не хотели готовить? Вот что вдохновило этот легкий ужин на палео-цыпленке. Иногда вам нужно что-то простое, что не кажется таким простым, как просто.

Этот кремовый высушенный на солнце томатный куриный рецепт идеально подходит для тех дней, когда вам просто не хочется готовить, но вы хотите побаловать свои вкусовые рецепторы легкими, но декадентскими вкусами.

Это особенно верно в теплые летние месяцы. Дни длинные и теплые, солнце светит до позднего вечера, и последнее, о чем вы хотите подумать, это включить вашу духовку. Но вы все равно хотите поужинать.

Кто хочет тратить время на ведение дел на кухне, когда вы можете быть на улице, наслаждаясь хорошей погодой? Это действительно идеальная погода на гриле, не так ли?

Тем не менее, большинство из нас не жарит каждый день, и это задает вопрос: что вы делаете для ужина в насыщенный день недели, когда вы не хотите нагреть дом или раб над печью в течение часа?

Летом или нет, мой кулинарный обед из сковороды — мой ответ. И это может быть ваш ответ.

И, более конкретно, это должно быть сливочный высушенный на солнце томатный курица.

Не все высушенные на солнце томатные куриные рецепты имеют низкий уровень карбюратора или палео, поэтому это особое удовольствие. Соус — это декадентское сочетание кокосового крема, куриного бульона, высушенных на солнце томатов и чеснока, которые вы налейте на золотистую курицу.

Является ли ваш рот поливом еще? Моя. Давайте готовим!

Как приготовить сушеную куриную грудку с помидорами

Одна из лучших вещей об этом цыпленке с высушенным на солнце томатным сливочным соусом заключается в том, что, хотя это звучит как декадентское, изысканное блюдо, которое будет очень привлекательным, это действительно так просто.

Цыпленок прекрасно увлажняет, пока он не станет золотисто-коричневым, а затем добавьте ингредиенты, чтобы сделать сливочный соус. Так быстро и просто. Я разрезал свою курицу на полоски, чтобы иметь более гибкие размеры порции, но вы можете сделать ее и с цельной куриной грудкой.

Цыпленок и высушенные на солнце помидоры являются классическим спариванием, но этот обед с низким содержанием карбюратора еще лучше, потому что это здоровый!

Кокосовый крем заменяет традиционные тяжелые сливки, чтобы сделать его палео и включить все преимущества кокосового ореха. Так как вы добавляете куриный бульон, маленький порошок порошка сгущает соус до сливочной консистенции.

Вы также можете использовать ксантановую смолу, если для вас важны резка углеводов, но я выбрал порошок для шпунтов, как более естественный вариант. Совет. Обязательно тщательно взбивайте его в бульоне, прежде чем добавлять его в кастрюлю, чтобы избежать комков. То же самое верно, если вы решите использовать ксантановую смолу, за исключением того, что вам нужно намного меньше.

Конечно я должен был добавьте свежий базилик в соус. В конце концов, это лето! Зачем не будетвы бросаете свежий базилик во все, что можете?

(И, честно говоря, я люблю готовить со свежими травами в любое время, когда я могу! В последнее время я делаю салат из куриного салата и домашней сальсы со свежими помидорами.)

Если вы хотите сделать это зимой, не отчаивайтесь. Это действительно отличное круглогодичное блюдо, и вы всегда можете заменить сушеный базилик, если это то, что у вас есть. Еще один вариант, который мне нравится, — использовать шпинат в более прохладные месяцы, поскольку это лучше всего круглый год по сравнению с базиликом.

Но если вы делаете этот высушенный на солнце томатный куриный рецепт в летние месяцы, вам лучше взять этот свежий базилик, пока он вокруг! Это того стоит.

Варианты для Сливочного Рецепта Цыпленка Сушеных Супы

Если вы просто ищете идею с низким содержанием углеводов, но вы не беспокоитесь о руководящих принципах палео, вы можете использовать тяжелые сливки для соуса. (Это абсолютно нормально для низкого карбоната или кето).

Однако, если вы хотите сделать это кето или соусом из куриного цыпленка, просто используйте кокосовый крем. Оба дают рецепт гладкой, кремовой текстуры, в которой вы собираетесь, и оба великолепны.

Кроме того, вы можете использовать ксантановую смолу вместо порошка пушки, если хотите. Если вы решите сделать это, вам понадобится намного меньше, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать и просто добавить немного за раз. Если вы используете слишком много ксантановой камеди, ваша текстура станет слабой, и это определенно не то, что вы собираетесь делать.

И этот высушенный на солнце томатный куриный рецепт может быть еще более универсальным! Идите вперед и добавьте немного шпината и / или лука.

Вы можете карамелизировать лук, чтобы добавить дымный, сладкий аромат, когда вы добавляете его, или просто варить до полупрозрачного. Это компромисс между вкусом и экономией времени. Я пошел быстрее на карточке рецепта, но это зависит от вас!

Базилик добавит прекрасную поп-цвета и добавит аромат, а также сделает этот здоровый высушенный на солнце томатный цыпленок даже более здоровым. Он быстро увядает, поэтому мы добавляем его к концу.

И даже с этими дополнениями, это еще один обеденный ужин. Как это здорово? Еще одна причина добавить этот кремовый высушенный на солнце томатный цыпленок в ваш здоровый план карбюратора или кето!

Как хранить цыпленка с соусом из сушеных томатов

Этот легкий высушенный на солнце томатный куриный ужин идет от подготовки к столу менее чем за 20 минут. Завершите это, добавив салат или только некоторые сырые овощи, чтобы намазать, и у вас есть полный обед. Никакой муссы, никакой суеты … просто простые, снисходительные вкусы, которым все будут наслаждаться.

Еще лучше, единственные блюда, которые мыть потом, — это одна сковорода и разделочная доска. Когда все, что вы хотите сделать, это закончить ужин, чтобы вы могли вернуться на улицу, это то, что вам нужно.

Одно волшебное зелье — лучший друг занятой девушки!

Если случайно у вас есть остатки (и давайте признаем это … это так вкусно, это действительно маловероятно!), Просто положите свою курицу с высушенным на солнце томатным сливочным соусом в воздухонепроницаемый контейнер и храните его в холодильнике.

Это будет продолжаться в течение нескольких дней, и у вас будет дополнительный бонус, чтобы насладиться одним бледным высушенным на солнце томатным цыпленком на обед в один прекрасный день!

Этот кремовый высушенный на солнце томатный куриный рецепт не замерзнет хорошо, но это нормально, потому что он быстро сочетается. Помните, вам нужно всего двадцать минут, чтобы сделать это … так что Bon Appétit, друзья!

Палео Сливочный высушенный на солнце томатный цыпленок Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

5 из 4 голосовПрислать отзыв или вопрос Распечатать RecipePin Share

Палео Сливочный высушенный на солнце томатный куриный рецепт (Low Carb)

Этот кремовый высушенный на солнце сушеный рецепт неглубокой куриной кулинарии делает вкусный и БЫСТРЫЙ обед с низким содержанием углеводов, палео-цыпленка. Это на столе менее чем за 20 минут — и сделано с общими ингредиентами!

Курс Основной курс Кухня Американский Ключевое слово куриное, безмолочное, без клейковин, кето, с низким содержанием углеводов, без орехов, палео, без сахара, высушенный на солнце помидор, целых30 калорий 295 ккалРазвание Время 5 минут Время приготовления 12 минутОбщее время 17 минутАвтор майя Krampf от WholesomeYum.comServings 4 порции

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 4 большие куриные грудки (целые или разрезанные на полоски)
  • 1/4 чашки Куриный бульон
  • 1 ст.л. порошка Эрроута (или 1/4 ч.л. ксантановой смолы)
  • 2 зубчика Чеснок (фарш)
  • 1/2 чашки Coconut cream
  • 1/2 чашки высушенных на солнце томатов (осушенных, если они упакованы в масле)
  • 1/2 чашки Свежий базилик (нарезанный)
  • Морская соль
  • Черный перец

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Сезонные куриные грудки с обеих сторон с морской солью и черным перцем.
  2. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте куриные грудки и обжигайте с обеих сторон до золотистого цвета (около 3 минут с каждой стороны). Снимите, накройте фольгой, чтобы согреться и отложите.

  3. Между тем, в маленькой миске, энергично взбейте порошок порошка в куриный бульон. (Посыпать его равномерно сверху, а затем быстро взбить — не просто сбрасывать его.)
  4. Добавьте измельченный чеснок в сковородку (добавьте немного масла, если оно сухое). Приготовьте в течение приблизительно 30 секунд, пока ароматный. Добавьте смесь из шрота / бульона, кокосовый крем, помидоры, высушенные на солнце, и половину свежего базилика. Увеличьте огонь, чтобы довести до нежного кипения, затем уменьшите огонь и тушите 2-3 минуты, пока соус не загустеет. Сезон с морской солью и черным перцем по вкусу.

  5. Добавьте цыпленка обратно в кастрюлю и ложкой соуса над ним. Варите около 1 минуты. Наверху с оставшимся свежим базиликом перед подачей на стол.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Одна порция — большая куриная грудка (6 унций), но вы можете в два раза уменьшить размер порции в зависимости от того, с чем вы ее обслуживаете.

Размер порции: 1 крупная куриная грудка (6 унций)

Видео, показывающее, как сделать сливочную сушеную курицу помидор:

Нажмите кнопку или нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как сделать Creamy Sun-Dried Tomato Chicken!

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 295Fat 17gПротеин 29g Всего углеводов 8gNet Carbs 7gFiber 1gSugar 3g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: