Паста маринованная лимонная Рикотта со шпинатом и курицей-гриль - Mynutritionalpal.com

Паста маринованная лимона Рикотта со шпинатом и гриль-цыпленком

Разве мы не любим комбинации лимона и рикотта, лимона и пармезана? И вы никогда не ошибетесь с лимоном, курицей и шпинатом. Положите это вместе со множеством макарон, и вы получите этот простой, но сердечный и удовлетворяющий итальянский и греческий вдохновленный ужин!

Мне нравится, что вам не нужно делать соус в отдельной кастрюле для этого. Вы просто добавляете ингредиенты непосредственно в макароны и вуаля. Я также попытался добавить шпинат прямо к макароне, не готовя его сначала, и у него, похоже, не было возможности полностью увядать в течение нескольких минут после приготовления его с макаронами. Вот почему в рецепте ниже я предложил приготовить его отдельно, чтобы вы не закончили переваривать макароны и сушить соус. Вы можете даже приготовить шпинат в микроволновой печи, если хотите. Я просто добавляю его в микроволновую безопасную чашу, бросаю ее с небольшим количеством воды, а затем готовлю только до тех пор, пока она не начнет увядать, помешивая ее один раз на полпути после приготовления, а затем слейте воду. Мой любимый способ приготовить его, хотя и находится в корзине для парохода, установленной на немного кипящей воды (накройте кастрюлю крышкой). Вы могли бы, вероятно, даже соте его в 2 Tbsp масла, перечисленные в рецепте, затем добавить приготовленные макароны и сыры и т. Д.

Не проходите мимо этого, он может просто стать новым фаворитом! Яркий лимон, смешанный с хладнокровием рикотты, с небольшим запахом и глубиной вкуса от жарки цыпленка, полностью неотразим!

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Паста маринованная лимона Рикотта со шпинатом и гриль-цыпленком

5 от 1 голоса

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Этот супер быстрый лимонный рикотта пармезан макароны со шпинатом и жареным цыпленком идеально подходит для ночных туров.

Курс: Основной курс Кухня: Итальянская Ключевое слово: приготовленная на гриле куриная паста, лимонная рикотта Пармезан макароны Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минутУслуги: 5 — 6 порцийКалории: 643 ккалАвтор: Жаклин

Ингредиенты

  • 1 фунт куриной грудки на гриле, нарезанный полосками *
  • 1 фунт сухого лингвина, феттуцина или спагетти
  • Соль и молотый черный перец
  • 1 чашка зарезервированная макаронная вода
  • 6 унций свежего детского шпината, приготовленного на пару только до начала увядания
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 1/2 ч.л. лимонной цедры
  • 2 ст. Л лимонного сока
  • 1 1/2 чашки часть skim ricotta
  • 1/2 чашки мелко измельченного пармезана, плюс больше для подачи

инструкции

  1. Приготовить макароны в подсоленной воде в соответствии с указаниями, указанными на упаковке, зарезервировать 1 стакан макаронных изделий перед сливом макарон.
  2. Слейте воду (резерв 1 чашку) и верните макароны в горшок. Установите горшок на умеренно-слабом огне и добавьте оливковое масло, лимонную цедру, лимонный сок, рикотту, 1/2 чашки горячей запатентованной макаронной воды и пармезана и бросьте равномерно нанести пальто.
  3. Добавьте в макаронную воду по желанию тонкую и приправьте солью и перцем по вкусу, варите и бросайте около 2 минут, пока не начнется нагревание рикотты. Бросьте в шпинат и жареную курицу. При желании подавайте теплый верх с большим количеством пармезана.
  4. * Я рекомендую чистить курицу слегка с оливковым маслом и приправить до обеда соль, перец и чесночный порошок.
  5. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com

Факты о продуктахLemon Ricotta Пармезан Паста со шпинатом и гриль-куриным соусом на порциюКалории 643 Калории от жиров 162% Дневная стоимость*Всего жиров 18г 28%Насыщенный жир 6 г 30%холестерин 89 мг 30%натрий 385 мг 16%калий 832mg 24%Всего углеводов 73g 24%Диетическое волокно 3g 12%Сахар 3gбелка 44g 88%Витамин А 71,7% Витамин С 16,7% Кальций 36,9% Железо 15,8% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: