Пикантные кефирные блины (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Пикантные кефирные блины (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Сквош-блины, или «аладуски» на русском языке, являются еще одним из тех классических блюд, с которыми я вырос. Украшенные со сметаной и луком, эти украшения поражают любое время суток. Они еще лучше, когда они превращаются в блины кефира, потому что это делает их лишними пушистыми.

Аладушки очень здоровы, так как основными ингредиентами являются сквош и яйца. Конечно, типичная версия изготовлена ​​из белой муки. Еще более здоровый, без глютена макияж был в порядке, и, к счастью, это оказалось очень легко достичь.

Вкусные соленые, эти блины для кефира кефира имеют невероятно пушистую, легкую текстуру. Им нужна небольшая миндальная мука, чтобы держать их вместе. Ингредиенты простые и простые, которые мне нравятся. Мне нравится размалывать сквош навалом в кухонном комбайне, чтобы сэкономить время, и это можно легко сделать заранее.

Еще одна вещь, которую мне нравится в этом рецепте кекса для кефира, — это так универсально. Вы можете оценить ингредиенты, используя немного больше или меньше чего-то, и все получится просто отлично.

Те, у кого есть ореховая аллергия, могут заменить кокосовую муку — просто увеличьте яйца и кефир (в равных количествах), чтобы компенсировать, сколько влаги поглотит. Вы можете оценить это на основе согласованности теста; это должно быть жидким, как типичное блинное тесто, за исключением того, что вы будете иметь куски измельченного сквоша повсюду.

В противном случае, еще проще использовать льняную муку. Если вы идете по этому маршруту, вы можете заменить его один на один для муки из миндаля. В этом случае не требуется никаких дополнительных корректировок ингредиентов.

Наконец, блины кефир-кефира можно также настроить в аромате, добавив любые травы или специи по вашему выбору. На ум приходят высушенные на солнце помидоры, базилик, чеснок или смесь итальянских или средиземноморских трав. Я хотел бы услышать об этом, если вы попробуете других!

Для меня, однако, самая простая версия возвращает ностальгию детства. Никаких добавлений не требуется. И самое главное, мне еще предстоит найти рецепт блинчика, который может победить пушистость этих острых блинов кефира. Вы готовы попробовать их со мной?

Пикантные кефирные блины (с низким содержанием углеводов, без глютена):
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

Оставить отзыв или вопрос Распечатать RecipePin Share

Пикантные кефирные блины (с низким содержанием углеводов, без глютена)

Эти вкусные блины кефира для кефира являются излишними пушистыми, и супер легко с несколькими ингредиентами. Естественно низкий уровень углеводов и без клейковин. Курс Завтрак, Главная Курсовая кухня Ключевое слово без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, блины, спагетти, без сахара, вегетарианские Калории 204 ккалПреп Время 10 минут Время приготовления 10 минут Общее время 20 минутАвтор Майя Крамфф из WholesomeYum.comServings 4 порции

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 3 чашки Желтый сквош (измельченный)
  • 3 больших яйца
  • 1/2 чашки кефира
  • 3/4 стакана миндальной муки
  • 1/2 ч.л. Пищевая сода
  • 1 ч.л. Морская соль
  • Оливковое масло (или любое масло для жарки)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. В большой миске смешайте миндальную муку, пищевую соду и морскую соль. Взбейте в яйцах. Движение в кефире и сквош.
  2. Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Налейте на сковородку 1/4-чашечный (60 мл) кружков теста. Накрыть крышкой и варить 2-3 минуты, пока дно не станет золотым, а края сухие. Переверните и повторите на другой стороне.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 3 больших блина

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 204Fat 15gПротеин 11gТовые углеводы 9gNet Carbs 6gFiber 3gSugar 4g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: