Рецепт чашки с кукурузой

Рецепт чашки с кукурузным орехом Кето с низким содержанием углеводов с шпинатом

Спасибо Perfect Keto за спонсорство этого сообщения. Все мнения мои собственные.

Последние рецепты с низким содержанием углеводов

Я так взволнован по поводу рецепта чашки с кукурузным орехом кето с низким содержанием углеводов, с которым я сегодня делюсь! Я знаю, что многие из вас по достоинству оценят это сейчас, при этом все здоровое питание будет продолжаться в течение Нового года.

И у меня такое чувство, что вы, ребята, будете любить этот круглый год, потому что летом он будет освежающим светом. (Да, я уже мечтаю о летах! Я — летняя девушка, сквозь нее).

Это был один из моих любимых рецептов с низким содержанием углеводов с тех пор, как я впервые это сделал. Я продолжаю жаждать его снова и снова!

Не поймите меня неправильно. Мне нравится мой бекон и яйца … и кето-кофе … и кето-блины … и миндальные вафли.

Но, имея возможность получить мою зелень а также фруктовый взрыв на завтрак просто чувствует себя так хорошо иногда. Кето-зеленая чаша-спринтер — это только то, что вы жаждете чего-то удовлетворяющего и освежающего одновременно.

Хорошо, давайте поговорим о коктейлях (и чашечках) …

Зеленые коктейли хорошо для вас?

Почему чаша, а не просто смуглый карбюратор? Я объясню.

Это довольно распространенное заблуждение, что смуты автоматически становятся здоровыми. В действительности, большинство из них загружено сахаром.

Даже те, которые не добавили сахара, обычно чрезвычайно сладкие, благодаря добавлению фруктового сока или фруктов с очень высоким содержанием сахара. Это еще более верно с зелеными коктейлями, потому что сахар используется для прикрытия вкуса зелени.

Вы можете подумать, что это не имеет значения, если это натуральный сахар, но это так. Ваше тело все еще шипит инсулин, как это было бы в ответ на столовый сахар.

И даже тогда многие так называемые здоровые или детоксикационные зеленые рецепты смузи не очень вкусны. Это слишком плохо, потому что они могут быть действительно потрясающими, если все сделано правильно.

Конечно, есть еще способы наслаждаться кето-коктейлем. Этот вкусный и без сахара, поэтому он определенно лучше, чем обычные альтернативы.

Тем не менее, одним из недостатков этого является то, что вы по существу пьете свою еду.

Пить свои калории — даже если вы сделали кето-зеленый коктейль — облегчает переедание. Это может показаться, что вы на самом деле не едите, заставляя вас хотеть есть снова раньше, даже если вы потребляете столько же калорий.

И да, калории все еще рассчитывают, если вы едите низкий углевод.

Говоря это, «сколько калорий в зеленом коктейле?» Не вопрос, о котором вы должны спрашивать. Вместо этого речь идет о том, сколько сахара там, и о том, что вы его пьете.

Лучше, чем здоровый зеленый коктейль

«Но коктейли так хороши!» — говорите вы. А как насчет всех овощей, которые вы можете спрятать там? Разве не существует способа насладиться вкусным зеленым коктейлем без проблем с чрезмерным сахаром и пить еду?

Есть.

Вот где эта удивительная низкоуглеводная зеленая миска!

Когда вам нравится ваш (более толстый) зеленый коктейль в миске, вы получаете все те же преимущества, что и пить коктейль плюс преимущества на самом деле принимать пищу твоя еда.

Он толстый, сливочный и острый, только в правильном направлении. Тебе это понравится.

И лучшая часть? Наполнители!

Вы не можете уйти с гораздо большим, чем легким посыпкой поверх глазури в стакане. Но в зеленой чашечке с коктейлем вы можете покрыть ее всеми хрустящими орехами и семенами и ягодами, которые желает ваше маленькое сердце. Ням ням.

Это подводит меня к следующему пункту. Как сделать чашу с мясом, которая на самом деле хорошая а также keto friendly?

Лучший дегустационный рецепт с низким содержанием углеводов Green Smoothie

Как только я остановился на том, чтобы сделать мой коктейль в миске, следующим шагом было рассмотреть вкус. Для меня было действительно очень важно сделать рецепт чашки с низким содержанием углеводов, который на самом деле вкусный!

Это не так просто, как может показаться. Я люблю свою зелень, но пить их не особенно привлекательно. Даже лучшие зеленые коктейли часто выглядят красивее, чем на самом деле.

Просто посмотри на этот яркий зеленый цвет! Это должно быть вкусно, не так ли? 😉

В этом случае да! С некоторыми упорными экспериментами я нашел способ сделать его вкусным. (Нет необходимости в сахаре).

Это решает другую проблему со многими рецептами смузи — в миске или нет. Они, как правило, не являются наиболее благоприятными для диеты с низким содержанием углеводов. Как упоминалось ранее, они, как правило, сделаны приемлемыми, загружая их большим количеством фруктов с высоким содержанием сахара.

Секреты (идеальный) Кето зеленый Smoothie Bowl

Содержание жира во многих рецептах зеленого коктейля обычно невелико или не существует, а также для белка. Это не только не так идеально подходит для низкоуглеводных диет, это действительно плохо для любой тип диеты, потому что вы необходимость белки и жиры на завтрак.

К счастью, здесь есть и простое решение. Авокадо и кокосовое молоко в этом содержат много натурального жира самым вкусным способом. (Не волнуйтесь, вы не сможете попробовать, что это авокадо-зеленый коктейль.;))

Затем все, что вам нужно сделать, это выбросить порошок белка коллагена и масляный порошок MCT от Perfect Keto. Название настолько уместно! 😉 Я был огромным поклонником их натуральных продуктов, так как я пробовал их несколько месяцев назад.

Порошки действительно служат двум целям в этой кето-зеленой миске.

Во-первых, давайте начнем с преимуществ! Порошок коллагенового белка не только упаковывает вашу миску с белком, но также поддерживает здоровые суставы и кожу, между прочим.

Масляный порошок MCT прекрасно дополняет еще более здоровые жиры. Я уже использую масло MCT в своем кето-кофе, но в холодной чашечке смузи, порошок работает намного лучше.

Если вам интересно, зачем использовать масло MCT вместо простого кокосового масла, есть существенная разница. Было показано, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT) помогают в потере веса и поддерживают метаболизм, сосудистое здоровье и даже улучшение памяти. Кто бы этого не хотел? Здесь вы можете узнать больше о масле MCT и кокосовом масле.

Во-вторых, порошки помогают сгущать чашу смузи. Вам на самом деле не нужно много — всего лишь половина совок каждого.

Вы можете использовать полный совок того или другого, или того и другого, если хотите. Но зеленая чаша с мясом уже настолько заполнена, что я не счел это необходимым.

Эта маленькая электростанция будет держать вас удовлетворенными и энергичными в течение нескольких часов. После добавления коллагена и масляного порошка MCT в мою миску для смузи, я не могу представить, чтобы когда-либо было это иначе.

Как сделать зеленую чашу Smoothie

Фактический процесс приготовления кето-зеленой чаши сглаживания легко, как может быть. Это займет всего несколько минут, чтобы взбить!

Для части сглаживания, blitz все ингредиенты в мощный блендер. Это будут порошок белка коллагена, масляный порошок MCT, шпинат, авокадо, кокосовое молоко, эритрит, кубики льда и лимонный сок.

Вы можете использовать любой подсластитель, который вам нравится, и приспособить его к вашему вкусу. Для зеленого глазури, если эритрит не для вас, вы можете использовать что-то вроде дат или просто бросать кучу ягод. Кокосовый сахар также является прекрасной заменой, хотя в этом случае он не будет без сахара.

Первоначально я включил экстракт ананаса в зеленый рецепт чашки смузи. Это сделано для вкусного тропического вкуса, как пина-колада! Вы можете добавить четверть или половину чайной ложки, если хотите. Я закончил тем, что отказался от него на карточке рецептов, с целью сделать его более доступным для людей.

Если вам нравятся ароматы определенных фруктов или если вы скучаете по высоким сахарам на диете с низким содержанием углеводов, использование экстракта в чашечке для коктейля — отличный способ обхода. Вы получаете весь аромат естественным образом, без скачка сахара в крови.

Этот рецепт будет работать независимо от того, есть ли у вас мощный блендер, но большая мощность работает лучше всего. Если у вас этого нет, измельченный лед может работать лучше, чем кубики льда. Лед — самая сложная часть для работы блендера, если двигатель недостаточно сильный.

Как только все станет гладко, попробуйте и подстройте подсластитель по своему вкусу. Вылейте его в миску и добавьте свои любимые начинки. Я использовал семена конопли, кокосовые хлопья, семена чиаса и ягоды.

С этими начинками эта чаша с шарниром не содержит орехов. Если это не имеет значения для вас, нарезанные орехи делают вкусное дополнение к начинкам. Другие типы семян тоже хороши.

Я изо всех сил пробовал виды ягод — малины, черники, а также ежевика! Не стесняйтесь использовать любой или все из них.

Практически каждый ингредиент в этой чашечке смузи только кричит «здоровый». И посмотреть? Нам совершенно не нужен сахар, чтобы он казался хорошим!

20% от Perfect Keto Collagen & MCT Oil Powder

Готовы ли вы попробовать эту кето-зеленую миску с мятой и просто нужны ингредиенты? Большинство из них можно найти в любом продуктовом магазине, за исключением коллагена Perfect Keto и порошка масла MCT. И поверьте мне, вы не хотите пропустить это!

Потому что я так взволнован для вас, чтобы попробовать эти удивительные дополнения, Perfect Keto позвольте мне дать вам 20% скидка, только для читателей, читающих Yum! Вы можете использовать код WHOLESOMEYUM на 20% скидка на Perfect Keto.

Для чашки с кефиром зеленого кето вам понадобится натуральный порошок коллагена Perfect Keto и масляный порошок MCT! (Эти ссылки будут автоматически применяться на 20%.) Вы полюбите их.

Keto Low Carb Green Smoothie Bowl Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

5 из 4 голосовПрислать отзыв или вопрос Распечатать RecipePin Share

Рецепт чашки с кукурузой

Просто лучший рецепт чашки с кукурузным мясом с низким содержанием углеводов — и это действительно вкусно! Быстрый, легкий, здоровый, диабетический, дружелюбный и без сахара, тоже. Курс Завтрак Кухня Американский Ключевое слово без молочных продуктов, без клейковин, зеленый коктейль, кето, с низким содержанием углеводов, без орехов, палео, без сахара, целых30 калорий 319 ккалПреп Время 5 минут Общее время 5 минутАвтор Майя Крамфф из WholesomeYum.comServings 1 чаша

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

Зеленая чаша Smoothie

  • 1/2 совок Perfect Keto Collagen
  • 1/2 совок Perfect Keto MCT Oil Powder
  • 1 чашка Шпинат
  • 1/2 средний авокадо
  • 3/4 чашка Несладкий кокосовый молочный напиток (или любое молоко по выбору)
  • 1/4 чашки Эритрит (или любой подсластитель — по вкусу)
  • 1/4 стакана кубиков льда
  • 2 столовые ложки лимонного сока

Начинка

  • 1 ч.л. семена конопли
  • 1 ч.л. Кокосовые хлопья
  • 1/2 ч.л.
  • Ягоды выбора (по желанию)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Пюре коллаген, масляный порошок MCT, шпинат, авокадо, кокосовое молоко, эритрит, кубики льда и лимонный сок в мощном блендере, до однородности.
  2. Налейте зеленую смесь смузи в миску. Верх с семенами конопли, кокосовыми хлопьями и семенами чиа. Добавьте ягоды, если используете.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

  • Хотите 20% от дополнений Perfect Keto, используемых в этом рецепте?Используйте код WHOLESOMEYUM, чтобы получить 20% от вашего порошка коллагенового белка и порошка масла MCT!
  • Информация о питании не включает в себя факультативные ягоды.

Размер порции: 1 чаша (весь рецепт с начинкой)

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 319Fat 26gПротеин 10г Всего углеводов 15гВт Carbs 5gFiber 10gSugar 2g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: