Рецепт креветок из семян кето-льна с чесночным пармезаном

Рецепт креветок из семян кето-льна с чесночным пармезаном

Легко сделатьрецепт креветок из кетоса с чесночным пармезаном. Эти простые крекеры с низким содержанием углеводов — отличная домашняя закуска.

Это хорошая идея, чтобы пройти через кладовку и определить, какие предметы сидят на полке какое-то время. Несколько месяцев назад я запасался семенами льна, потому что в моей куче было много рецептов с низким содержанием углеводов, которые требовали льна. К сожалению, у меня не было времени попробовать многие из рецептов, которые я спасал.

Я хотел попробовать рецепт креветок из ягод чеснока Пармезан Лары Дольсон. Мне напомнили, когда я увидел рецепт креветок Chehedar Asiago Chequer. Хотя эти крекеры с низким содержанием карбюратора выглядели намного лучше, чем у Лауры, у меня не было порошка для сыров Vermont. И я искал, чтобы использовать льняную муку.

Возможно, мне скоро придётся заказать этот порошок. Крекеры cheddar asiago выглядели так хорошо и высоко в моем списке вещей, чтобы попробовать. Но в то же время я просто использовал простой старый сыр пармезан, чтобы сделать некоторые крекеры с низким содержанием углеводов.

Углеводы в льняном семени

Если вы делаете онлайн-поиск по питательному составу из семян льна, вы можете не считать их низким содержанием углеводов. Это потому, что у чашки есть почти 50 граммов углеводов. Однако большинство углеводов являются волокнами, поэтому количество чистого карбоната очень низкое.

На самом деле, в одной чашке много льна. Рекомендуемый размер порции — всего одна столовая ложка. Поэтому типичная порция составляет около 3 грамм углеводов. И почти все эти углеводы — это волокно!

Таким образом, углеводы в льняном семени относительно низки, а чистые углеводы в одной порции довольно близки к нулю, как только вы вычитаете волокно. Вот почему эти питательные семена обычно используются в кетопродуктах. Кроме того, они добавили преимущества омега-3 жирных кислот, а также являются хорошим источником тиамина, магния, марганца и меди!

Как сделать самодельные крекеры из льняного семени

Это был первый раз, когда я когда-либо делал самодельные крекеры с низким содержанием углеводов, поэтому я не был уверен, чего ожидать. Это было намного легче, чем я ожидал.

Процесс изготовления крекеров для льняных семян прост. Вы комбинируете льняную муку, воду, соль и необязательные приправы в большой миске. Для правильной согласованности количество воды можно регулировать по мере необходимости. Затем тесто выкатывают на пергаментную бумагу или силиконовый мат.

У меня не было проблем с приготовлением теста, и крекеры посередине были заметно толще, чем на краях. Если вам нравятся тонкие и хрустящие крекеры, вы захотите попробовать катить тесто как можно более тонким и равномерно. Вы можете использовать зубочистку для толкания в центре, чтобы определить толщину.

Я использовал колесо для пиццы, чтобы нарезать свернутое тесто перед тем, как положить его в духовку, но я должен был сделать направляющие метки, чтобы сухари были более однородными по размеру. Это то, что я буду исправлять в следующий раз, когда я создам крекеры.

Сколько углеводов в крекеры?

Щедрая порция этих льняных крекеров имеет только один грамм чистых углеводов. Это потому, что еда из льняного семени — почти вся клетка.

Сыр пармезан и чесночный порошок добавляют небольшое количество углеводов, но это немного. Но вы можете оставить эти ароматы и просто приправить крекеры солью.

Травы, такие как розмарин, могут быть добавлены, чтобы изменить вкус. Большинство приправы не увеличивают количество углеводов. Но это хорошая идея, чтобы посмотреть количество углеводов любого ингредиента, который вы решите использовать.

Зачем создавать свои собственные крекеры из льна?

В прошлом я купил сухие крекеры с низким содержанием углеводов, и они не лучше, чем этот простой рецепт. Я не помню цены, но я уверен, что дешевле сделать их дома. Мне всегда нравилось иметь хрустящие закуски, и добавленное волокно в этих крекциях льна определенно делает его здоровым выбором.

Я хотел бы сделать некоторые крекеры из миндальной муки, поскольку это обеспечит более нейтральный вкус. Может быть, даже составить версию с низким содержанием углеводов Cheese-It, которые любят мои дети. Однажды я надеюсь, что вся моя семья преобразуется в низкое потребление углеводов, поскольку я пытаюсь их медленно скрывать.

Эти крекеры хорошо подаются с ломтиками сыра. Или вы можете окунуть их в теплый краб для специальной закуски.

Рецепт креветок из семян чеснока Пармезан Кето

Наслаждайтесь этой легкой закуской с низким содержанием углеводов! И не забудьте сообщить нам, что вы думаете в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: