Рецепт торта с шоколадной кружкой с низким содержанием углеводов Paleo Keto - 6 ингредиентов

Рецепт торта с шоколадной кружкой с низким содержанием углеводов Paleo Keto — 6 ингредиентов

После всех праздничных торжеств в честь Дня благодарения на прошлой неделе, я должен признать, пришло время немного отдохнуть от обширной кулинарии. Это еще более верно для завтрака, когда я спешу и должен работать. Пришло время, когда я перехожу к этому рецепту пирога с шоколадной кружкой с низким содержанием углеводов.

Последние рецепты с низким содержанием углеводов

Это быстро и легко сделать, без суеты. Я на самом деле делал этот шоколадный пирог в кружке в течение многих лет, и теперь я очень рад, что вы тоже это сделали.

Легкий шоколадный торт Keto Paleo в кружке

Если вы еще не пробовали пирог с кружкой с низким содержанием карбюратора, вы готовы к этому. Он влажный и шоколадный, и на вкус — настоящий десерт.

И лучшая часть? Он готов всего за несколько минут!

Это восхитительно само по себе, но мой любимый способ наслаждаться этим — добавить начинки. Для окончательной кепки кето-кружки нарисуйте ее большим количеством (без сахара) расплавленного шоколада, домашними взбитыми сливками или даже безмолочным мороженым. А мороженое с арахисовым маслом тоже было бы хорошо!

Самое замечательное, что этот кето-кето-шоколадная кружка на самом деле достаточно здоров, чтобы наслаждаться завтраком. Весь рецепт содержит только 4 г чистого углевода, 1 грамм сахара, хорошую помощь белка и даже четверть ваших ежедневных потребностей в железе. Это без глютена и без зерен. С такой информацией о питании вы можете чувствовать себя хорошо, делая еду из нее.

Конечно, если пирог с пирогом с шоколадной палочкой — это не ваша вещь, я надеюсь, что вы, по крайней мере, попробуете мои другие рецепты торта с низким содержанием карбюратора. Бутылка с копченым семенами из корицы в кружке и ванильном соусе из кружки моллюсков являются популярными альтернативами.

Если вы любитель шоколада, как я, должен попробуйте эту версию. Это действительно поразило бы эту шоколадную жажду — и быстро.

Плюс, сделать пирог с кружкой с низким содержанием карбюратора невероятно прост. Здесь я расскажу вам все об этом …

Ингредиенты для торта мокрой шоколадной кружки

Вам нужно всего шесть ингредиентов, чтобы сделать супер влажный кето-шоколадный пирог с крупой плюс один дополнительный ингредиент. И, как я уже сказал, это занимает всего несколько минут. Даже занятые люди могут найти время для этого!

Кроме того, ингредиенты довольно распространены для тех, кто любит безглютеновую, палео или низкоуглеводную кулинарию. Все, что вам нужно, это соленое масло, несладкий шоколад для выпечки, миндальная мука (убедитесь, что она бланшированная и мелко измельченная!), Эритрит, разрыхлитель, яйцо и ванильный экстракт (по желанию).

Существуют также альтернативы замещения, в зависимости от ваших потребностей.

В отличие от многих других рецептов пирога с шоколадной кружкой, у этого нет молока. Не беспокойтесь — это совсем не сухо! Масло и шоколад в нем делают его очень влажным.

На самом деле, это, наверное, самый влажный пирог с шоколадной кружкой, который у меня когда-либо был. (И я их сделал много.)

Если вам нужно, чтобы кетовый шоколадный торт был полностью безмолочным, вы также можете заменить масло маслом или кокосовым маслом. Когда вы замените один из них, просто добавьте щепотку соли, чтобы компенсировать соленое масло.

Лично я предпочитаю травяное масло для лучшего вкуса, если это работает для вас. Многие люди также включают его в палео-диету.

Что касается подсластителя, любой гранулированный будет работать для этого легкого рецепта пирога с шоколадной кружкой. Мне нравится эритрит, но некоторые палео-последователи предпочитают вместо этого кокосовый сахар. Вам решать!

Как сделать торт с шоколадной кружкой — микроволновая печь или духовка

Оригинальный рецепт приготовления шоколадной кружки использует микроволновую печь, что делает ее очень быстрой для подготовки. Если вы предпочитаете печь, не проблема! Мы рассмотрим оба способа, чтобы вы могли решить, что лучше для вас.

Чтобы начать, расплавьте вместе соленое масло и неподслащенный шоколад для выпечки. Если вы отправляетесь на микроволновую трассу, вы можете сделать свой пирог с палео в кружке или в большом рамекине. В этом случае расплавьте туда.

В противном случае двойной котел на плите отлично подходит для плавки. Будьте осторожны, чтобы не сжечь шоколад, и удалите из жары после растопки.

Добавьте оставшиеся ингредиенты — миндальную муку, эритрит, разрыхлитель, яйцо и ванильный экстракт (при использовании). Хорошо перемешайте все до полного смешивания. Виола — есть ваш пирог с пирожным из шоколадной кружки.

Если вы используете двойной котел, вам нужно перенести тесто на ваш рамекин (ы), чтобы испечь. Вам понадобится большой 12 унций рамекин или два маленьких 6-унца рамакинов. Удостоверьтесь, что ваши ramekins намного больше, чем объем теста (примерно вдвое больше), потому что торт будет расти, когда он выпекает.

Последний шаг — выпечка. Для микроволновой опции поп свою кружку в микроволновой печи около минуты, может быть, немного больше. Для духовки выпекать в предварительно разогретой духовке в течение приблизительно 15 минут.

Этот последний шаг — действительно единственный «трюк» для рецепта. Пока вы не перегружаете свой пирог с кружкой с низким содержанием карбюратора, вы хороши! Вы хотите, чтобы он был весенним, но не сухим.

Теперь добавьте свои любимые начинки и выкопайте!

Рецепт торта с шоколадной кружкой с низким содержанием углеводов Paleo Keto — 6 Состав:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

4.54 из 15 голосовВыберите обзор или вопрос Распечатать RecipePin Share

Рецепт торта с шоколадной кружкой с низким содержанием углеводов Paleo Keto — 6 ингредиентов

Картофельный пирог с низким содержанием карбона кето готов всего за 2 минуты, используя 6 ингредиентов! Этот рецепт делает легкий пирог с шоколадным соусом в кружке тоже. Курсовая десертная кухня Американский клейч, шоколад, безмолочный, без клейковин, кето, низкоуглеводный, кружка, палео, без сахара, вегетарианская Калории 433 ккалРасположение Время 2 минутКупить время 2 минутыОбщее время 4 минутыАвтор Майя Крампф из WholesomeYum.comСервиды 1 кружка торта

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 1 ст. Л. Масло (соленое; * см. Примечания для вариантов без молочных продуктов)
  • 3/4 унции Несладкий шоколад (100% какао)
  • 3 столовые ложки миндальной муки
  • 2 столовые ложки эритрита (или любой гранулированный подсластитель, * см. Примечания для опций)
  • 1/2 чайной ложки порошка без глютена
  • 1 большое яйцо
  • 1/4 tsp Экстракт ванили (по желанию)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

Микроволновые инструкции

  1. Растопите сливочное масло и шоколад вместе в кружке или крупногабаритном рацевине размером 12 унций (355 мл) в микроволновой печи (около 45-60 секунд, помешивая на полпути). Будьте осторожны, чтобы не сжечь его. Удостоверьтесь, что ramekin, по крайней мере, удваивает объем ингредиентов, потому что кружка будет расти.

  2. Добавьте миндальную муку, эритрит, разрыхлитель, яйцо и ваниль (при использовании). Хорошо перемешайте все до полного смешивания.
  3. Микроволновая печь около 60-75 секунд, пока она не станет твердой. (Не перегружайтесь, или это будет сухо.)
  4. Подавать со взбитыми сливками (или взбитыми сливками кокосовыми орехами для палео) и / или моросить с большим количеством расплавленного шоколада, перемешанного с подсластителем.

Инструкции по духовке

  1. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту (177 градусов C).

  2. Растопите масло и шоколад вместе в двойном котле на плите. Будьте осторожны, чтобы не сжечь его. Снимите с огня.
  3. Добавьте миндальную муку, эритрит, разрыхлитель, яйцо и ваниль (при использовании). Хорошо перемешайте все до полного смешивания.
  4. Перенесите тесто в большой 12 унций (355 мл), безопасный для духовки рамкин (или два меньших 6 унций (178 мл)). Удостоверьтесь, что ramekins, по крайней мере, удваивают объем ингредиентов, потому что торт будет расти. Выпекать около 15 минут, пока не станет просто твердым.

  5. Подавать со взбитыми сливками (или взбитыми сливками кокосовыми орехами для палео) и / или моросить с большим количеством расплавленного шоколада, перемешанного с подсластителем.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

  • Для безмолочной или палевой версии используйте масло из гхи или кокосового масла и добавьте щепотку соли.
  • Палео-последователи могут предпочесть использовать кокосовый сахар для подсластителя.

Размер порции: 1 кружка (весь рецепт)

Видео, показывающее, как сделать шоколадную кружку:

Нажмите кнопку или нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как сделать торт с шоколадной кружкой!

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 433Fat 38gПротеин 14g Всего углеводов 11gNet Carbs 4gFiber 7gSugar 1g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: