Салат из нута

Салат из нута

Салат из нута стал основой в моем холодильнике за последние несколько недель. Это очень легко бросить вместе, и делает свежее, белок-упакованное боковое блюдо. Мне нравится этот рецепт без повара, потому что он призывает к ярким овощам, которые легко прийти в любое время года. Смешайте их все вместе, и все готово!

Так как я завтра собираю салат из салата для работы, я подумал, что пора делиться! Наслаждайтесь!

Начинка, здоровый салат или бокал, сделанный из нута, овощей и петрушки.

Ингредиенты

  • 2 (14 унций) банок из нута, промытых и осушенных
  • ½ стакана жареного красного и / или желтого перца, нарезанного
  • ¼ чашки нарезанных оливок каламата
  • ⅓ чашка нарезанных помидоров черри
  • Маленькая пуза петрушки, нарезанная
  • 3 лука, расколотый
  • 2 зубчика чеснока, прессованный или фарш
  • 1 лимон, сок
  • Оливковое масло, по вкусу
  • Соль и перец по вкусу

инструкции

  1. В миску хорошего размера просто соедините все ингредиенты, приправьте солью и перцем, смочите оливковым маслом и сожмите лимон над всем этим. Микс, и все готово!

Заметки

Рецепт, вдохновленный 20 Something Cupcakes (блог больше не существует). Спасибо, Сара!
Этот рецепт делает большую миску, полную салата из нута. Держите его самостоятельно или поделитесь им. Подавайте в покое как отличное гарнир или салат, или на ложе из зелени или злаков для более полной еды!
Сделать томатный бесплатно: Просто опустите томаты.

▸ Информация о питании

Представленная информация представляет собой оценку, предоставленную калькулятором онлайн-питания. Это не следует рассматривать как замену рекомендаций профессионального диетолога.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: