Низкий карбон корица льняной семенной маффин в кружке Рецепт | Здоровый Юм

Салат из семян льна с низким содержанием углеводов в кружке

Занято, занято, занято этим утром! С моим маленьким криком для внимания, приготовлением пищи для семьи, собравшимся этим вечером, и пытаясь привести дом в порядок, время — роскошь. В такое беспокойное утро мне нужен быстрый здоровый завтрак, который будет меня удовлетворять. Это маленькое копченое семя льняного семени в рецепте кружки идеально подходит.

Последние рецепты с низким содержанием углеводов

Это займет всего две минуты! Когда у меня нет времени, низкоуглеводная булочка в кружке — это мой любимый.

Здоровая булочка с корицей в кружке с семенами льна и кокосовой мукой

Низкие пирожки с кружкой с кружкой и кружки с кексами, как это, делают прекрасный быстрый завтрак! Они занимают так мало времени, что вы можете сделать их, даже если считаете, что у вас нет времени на завтрак.

Серьезно, с 2-минутной булочкой в ​​кружке в качестве опции, нет оправданий. Теперь у вас есть время. Сочетание белка и здоровых жиров будет держать вас в полном объеме через обед.

Этот особый кекс из семени льна имеет великолепный вихрь с корицей, который создает удивительный размер аромата. Я обожаю что-нибудь с корицей, тем более, когда она закручивается во что-то.

Разделяя это с моим мужем или дочерью, я чувствую, что начинаю день с правильной ноты! Это щедрый размер, поэтому он определенно достаточно большой, чтобы делиться на двоих — но вы можете иметь его самостоятельно, если вы голодны.

Кокосовое масло в этом рецепте булочки с кружкой обеспечивает вкусную влагу, которую вы ожидаете от булочки, и также предоставляет тонны пищевых продуктов. Мне нравится включать его в рецепты как здоровый жир. Он содержит каприловую кислоту, лауриновую кислоту и каприновую кислоту, все из которых являются уникальными жирными кислотами средней цепи. Они легче перевариваются, чем другие жиры, не сохраняются в виде жира, как легко, и обладают противомикробными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. (Источники здесь и здесь.)

Кто знал, что в кружке с низким содержанием карбюратора, который так хорош, может быть так здорово?

Самый быстрый способ сделать небольшие карбюраторы

Еще одна замечательная вещь в этой булочке с кружками — это то, что она очень дружелюбна к широкому спектру пищевой аллергии без жертвуя вкусом. Комбинация кокосовой муки и золотого семени льна формирует смесь муки, используемую здесь, поэтому она без глютена, без орехов и без молочных продуктов.

Даже если у вас нет аллергии, у вас могут быть дети, которым нужны быстрые закуски в школе. Это хорошо работает, потому что это не нарушает безупречное правило, которое есть во многих школах, его легко упаковать, а также это абсолютно вкусно. Когда моя дочь начнет учебу, я обязательно включу эту низкоуглеводную булочку в кружку как часть своих обедов!

Вы можете наслаждаться этой кружкой-булочкой прямо из кружки для легкой очистки. Одна кружка и все!

Мне нравится поднимать его с самодельных взбитых сливок без добавления сахара и просто копать ложкой. Еще один фантастический способ съесть это — запустить масляный нож по краю, перевернуть его на тарелку и нарезать ломтиками. Таким образом, вы можете использовать его с травяным маслом, ореховым маслом (если вы не без ореха) или вашим любимым спредом.

Вам нравятся твои скуловые кексы с низким содержанием карбюратора или что-то увенчанные? Я бы хотел услышать ваши идеи!

Семена корицы льна с низким содержанием карбюратора в кружке Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

4.94 из 15 голосовВыберите обзор или вопрос Распечатать RecipePin Share

Салат из семян льна с низким содержанием углеводов в кружке

Эта быстрая 2-минутная булочка с вихревой кружкой с корицей светлая, влажная и пушистая. Палео, с низким содержанием углеводов, без глютена, без сахара и без орехов. Кухня для завтрака Американская Ключевое слово корица, безмолочная, без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, сдобы, кружка, без орехов, палео, сахар -бесплатный, вегетарианский Калории 262 ккалРазвание Время 2 минуты Время схватки 1 минуту Общее время 3 минутыАвтор Майя Крампф из WholesomeYum.comУслуги 2 порции (1/2 крупной булочки)

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 2 столовые ложки кокосовой муки
  • 1 ст.л. Золотая льняная мука
  • 1/4 чайной ложки порошка без клейковин
  • 1 пинч Морская соль
  • 1 большое яйцо
  • 3 ст.л. Кокосовое масло (расплавленное)
  • 2 ст.л. Эритрит (или любой зернистый подсластитель по выбору)
  • 1/2 ст.л. корицы

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Смешайте кокосовую муку, золотистую льняную муку, порошок для выпечки без клейковин и морскую соль в кружке. Добавьте половину эритрита (1 столовая ложка (14 г), если сделать одну порцию).

  2. Добавьте яйцо и расплавленное кокосовое масло. Хорошо перемешать, пока он не станет гладким, убедившись, что на дне не осталось никаких сухих ингредиентов. Дайте постоять минутку, чтобы утолстить.

  3. Необязательный шаг: в зависимости от вашей кокосовой муки, если тесто очень жесткое, вы можете разбавить его водой или молоком по выбору (несладкое миндальное молоко, кокосовый молочный напиток или тяжелые сливки — все варианты с низким содержанием углеводов). Если вы сделаете это, добавьте жидкость в чайную ложку за один раз, пока она не станет достаточно тонкой. Легко перемешать, но не жидкость; сумма будет зависеть от вашего бренда кокосовой муки.

  4. В небольшой миске соедините оставшийся эритрит и корицу. Поместите смесь корицы в кучу в центре кружки на верхней части теста, затем используйте ложку, чтобы закручиваться всего пару раз. (Не перегружайте, чтобы сохранить эффект мрамора.) Выровняйте верхнюю часть ложки ложки.

  5. Микроволновая печь на высокой скорости в течение 1-2 минут, пока она не установлена. (Если вы предпочитаете использовать духовку, запекайте в духовке рамекин при температуре 350 градусов по Фаренгейту (177 градусов C) в течение 10-20 минут, в зависимости от формы вашего рамекина.)

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 1/2 крупного пирога с кружкой (1/2 всего рецепта)

Видео, показывающее, как сделать сэндвич с коротким корицей в кружке:

Нажмите кнопку или нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как сделать Muffin с низким содержанием углеводов в кружке!

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 262Fat 25gПротеин 4g Всего углеводов 7gNet Carbs 3gFiber 4gSugar 0g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: