Шпинат Грибной сыр Quiche (Crustless)

Шпинат Грибной сыр Quiche (Crustless)

это с низким содержанием карб-шпината быстро и легко подготовиться, когда у вас не будет много времени на ужин. Может быть сделано с или без коры.

У вас когда-нибудь был один из тех уик-эндов, где вы действительно знаете, что вам следует пойти в продуктовый магазин, но просто отложите это, чтобы вы не закончили? Это было так для меня в минувшие выходные.

Я подумал, что у меня много еды, но у меня не было мяса, кроме замороженной оленины. Потому что я не чувствовал, что ел оленину, я сделал этот простой шпинат-сыр с пирогом после работы в прошлый понедельник.

Это так легко собрать и отлично подходит, когда на обед с низким содержанием углеводов действительно мало выбора. Я всегда покупаю как минимум две дюжины яиц, но органические были проданы в последний раз, когда я ездил на еду, поэтому я купил четыре дюжины.

Я закончил тем, что совершил быструю поездку в Алди, где я наполнил все виды мяса следующей ночью, но оставшиеся от этого quiche сделали легкие обеды для меня на работе.

Чтобы запустить этот quiche, я разморозил коробку замороженного шпината в микроволновой печи, осушил ее, а затем разложил в пироге. Я сжимал столько жидкости, что мог в дуршлаге. В жидкости много хороших вещей, поэтому я люблю ее сохранять и добавлять в пюре.

У меня не было никаких свежих грибов, поэтому я использовал две банки с 4 унциями нарезанных грибов. Я просто выпил грибы и разложил их над шпинатом.

Швейцарский сыр был бы моим первым выбором, но у меня его не было, поэтому я использовал два куска сыра provolone для следующего слоя. Вы можете использовать любой сыр, который хотите. Я просто сломал ломтики, чтобы сыр был разбросан.

Затем я взбивал яйца некоторыми разбавленными тяжелыми сливками. Я добавил некоторые приправы и тертый сыр пармезан к смеси. Затем смесь яиц выливали на другие ингредиенты в сковороде.

Последним прикосновением было покрыть верх с тертым сыром моцарелла, чтобы он хорошо покраснел и получил дополнительную добродушную доброту, которую я люблю. Я действительно не измерял количество, но это было около чашки или сыра.

Потребовалось около 45 минут в духовке, чтобы центр установил, а снаружи превратился в красивый золотой коричневый цвет. Когда я вынул его из печи, все было опухшим.

После сидения и охлаждения, отечность уходит, когда все погружается в пирог. Quiche нужно немного остыть перед нарезкой. У меня обычно легкая закуска, как несколько низкокалорийных орехов, а ужин в духовке, поэтому я не голодаю, ожидая, когда еда будет готова.

Яйца являются основным продуктом в моей диете, и они действительно наполняют меня. Когда вы пытаетесь похудеть, я нахожу, что есть много яиц, кажется, ускоряет работу. Я надел несколько фунтов за зиму, потому что я не был так активен в помещении, поэтому я буду делать больше яиц вкрутую, чтобы перекусить между приемами пищи, а не сладкие закуски. Каков ваш любимый способ съесть яйца?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: