Три бобовых салата - Mynutritionalpal.com

Три бобовых салата

У вас никогда не будет слишком много рецептов блюд из блюд, особенно когда они такие же красочные и питательные, как и этот! Этот салат из трех фасоли — идеальное блюдо для блюд из птицы и рыбы, и с его сочетанием цветов он идеально подходит для сезона. Я был бы забавным твистом, чтобы служить этому Дню благодарения вместо той же старой зеленой кастрюли. Я люблю все яркие ароматы и всплеск свежести в этом салате. Мне также нравится, что это что-то не в норме из классических салатов, которые салат салат салат. У него все еще есть вкусный винегрет, но вместо того, чтобы бросить это на зелень и классические помидоры, огурцы и т. Д., Он метается над смесью свежих зеленых бобов, двух видов фасоли, болгарского перца и просто красного красного лука.

Самое замечательное в этом гарнирном блюде, помимо его прекрасного вкуса, состоит в том, что он очень сердечный благодаря двум импульсам, которые он содержит (светло-красные и темно-красные фасоли). Что такое пульс? Вы можете спросить. Импульсы — это один из следующих продуктов питания; фасоль, горох, нут или чечевица. Импульсы настолько универсальны, и с несколькими приправами они становятся настолько вкусными. Мало того, что импульсы настолько вкусны, они являются здоровым, устойчивым источником пищи. Я взял импульс в этом году, и вы тоже! Когда вы это сделаете, вы обязуетесь питаться импульсами один раз в неделю в течение 10 недель и присоединяться к глобальному движению пищи! Еда сухим горошком, чечевицей, фасолью и нутом помогает уменьшить углеродный след — и это здорово для вашего здоровья. Каждые 1/2 чашки приготовленных импульсов доставляют 9 г белка. Все, что вам нужно сделать, это посетить PulsePledge.com и зарегистрироваться!

Добавьте этот салат в свое меню в ближайшее время! Всем понравится!

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Три бобовых салата

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Выход: около 6 порций

Ингредиенты

  • 1/3 оливкового масла
  • 1/4 стакан белого уксуса
  • 3 столовые ложки меда
  • 2 ч.л. дижон-горчицы
  • 3/4 ч.л. соли, или по вкусу
  • 12 унций. свежие зеленые бобы, обрезанные концы, нарезанные кубиками в 1 1/2 дюйма
  • 1 (15 унций) может темно-красная фасоль, промыть и хорошо вылить
  • 1 (15 унций) может загореться красной фасолью, хорошо промыть и хорошо вылить
  • 1 желтый перец, засеянный и нарезанный
  • 1/2 чашки нарезанного красного лука, ополаскивают под теплую воду и сливают
  • 1/4 чашки нарезанной свежей петрушки

инструкции

  1. В маленькой миске или банке сварить оливковое масло, уксус, мед, горчицу и соль, отложить.
  2. Принесите большой горшок с водой до кипения. Между тем наполните среднюю чашу для смешивания со льдом и водой и отложите ее. Когда вода кипит, добавьте зеленые бобы и дайте кипятить около 3 — 4 минут до готовности. Слейте воду и немедленно перелейте в ледяную воду. Оставьте на несколько секунд, затем хорошо процедите.
  3. Добавьте зеленые бобы, темные и светло-красные фасоль, сладкий перец, красный лук и петрушку в салатницу. Взбейте смесь для смешивания до тех пор, пока ее не соберете, а затем вылейте салат. Бросьте равномерно. Немедленно подавайте.
  4. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: