Сладкий картофельный фриз (печка, запеченная) - Mynutritionalpal.com

Запеченные сладкие картофельные фри

Сладкие картофельные фри являются одним из лучших гарниров! Они сладкие и соленые, они прекрасно ароматные, они здоровые, и они просто полностью удовлетворяют. Плюс их легко сделать!

Сладкие картофельные фри

Я живу за картошку-фри! На самом деле я люблю их больше, чем обычный картофель.

У них больше аромата, и мне нравится эта небольшая естественная сладость. Может быть, это после того, как через 30 лет регулярного рыжеватого розы понравится что-то новое.

Плюс это отличный способ заставить мою семью съесть свои овощи, особенно мои дети. Они любят их!

Как приготовить картофель фри

  • Установите духовку на высокую температуру.
  • Поместите сладкий картофель на лист для выпечки, смойте маслом и бросьте со специями и кукурузным крахмалом.
  • Тогда испечь до тендера, так просто!

Запеченные сладкие картофельные фри

Мне нравится эта испеченная версия сладкого картофеля фри, потому что они здоровее, чем их жареный вариант.

Я не буду сидеть и говорить, что это самые хрустящие картошки-фри, которые вы когда-нибудь будете есть, но они невероятно вкусные! Они получат слегка четкие края, пока вы позволяете им немного подкрашиваться.

И, конечно же, они идеальное гарнир для любой еды, картофель с чем-нибудь — по крайней мере, мы могли бы сказать, что приготовили домашнюю картошку из картофеля, верно?

Все будут любить их! Люди будут возвращаться на все больше, и скоро их не останется!

Сладкий картофель Fry Dip

Когда мы пойдем в хороший гамбургер-ресторан, я всегда получаю сладкий картофель-фри, о, и жареный соус — это обязательно.

Я имею в виду, я был бы полностью счастлив, сидя за едой только сладкого картофеля. Если бы у меня не было детей, чтобы кормить, я бы, наверное, все это время делал.

Если вы похожи на меня и просто не знаете, как есть сладкий картофель-картофель без жаренного соуса, вот простой рецепт:

  • Смешайте 1/3 стакана майонеза (я использую половину света, наполовину регулярный)
  • 3 ст.л. кетчупа
  • 3/4 ч.л. яблочного уксуса
  • Пинч кайенны

Рецепты, которые хорошо сочетаются с этим?

  • Хрустящие куриные полоски
  • Свиные бутерброды
  • Жареный греческий лимонный цыпленок

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Сладкий картофельный фриз {Печь, запеченная}

5 из 3 голосов

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Это более здоровая альтернатива вашему любимому ресторану, жаренному картофелем из сладкого картофеля, но у них все еще есть тот же вкусный вкус! Легко сделать, и вся семья может договориться об этом!

Курс: бокал блюд Кухня: американская Ключевое слово: сладкое картофельное фри Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минутОбслуживание: 5 Калорий: 226 ккалАвтор: Жаклин

Ингредиенты

Fries

  • 2 фунта сладкого картофеля, очищенного и нарезанного в 1/2-дюймовые толстые палочки (вырезать действительно длинные палочки пополам)
  • 1 ст. Кукурузный крахмал
  • 1 ч.л. соли
  • 1/2 ч.л. свежезамороженного черного перца
  • 1 чайная ложка паприки
  • 1/2 ч.л. чесночного порошка
  • 2 1/2 столовые ложки оливкового масла

инструкции

  1. Разогреть духовку до 425 градусов и поместить в духовку обожженный 18 на 13-дюймовый противень, чтобы предварительно разогреться.
  2. В небольшой миске смешайте кукурузный крахмал, соль, перец, паприку и чесночный порошок.
  3. Поместите нарезанный сладкий картофель в большую миску.
  4. Бросьте сладкий картофель с оливковым маслом, затем налейте смесь кукурузного крахмала на сладкий картофель и бросьте равномерно.
  5. Удалите лист для выпечки из печи, затем налейте сладкий картофель на лист для выпечки и разложите в ровный слой, чтобы держать небольшое пространство между ними (осторожная кастрюля будет горячей!).
  6. Выпекать в предварительно разогретой духовке 15 минут, затем удалить из печи и бросить и снова разложить в ровный слой.
  7. Вернитесь в духовку и выпекайте до тех пор, пока фри не станет золотисто-коричневым в пятнах, на 10 минут дольше.
  8. Подавать теплым с жареным соусом (см. Примечания в сообщении для рецепта жареного соуса) или кетчупом, если это необходимо.

Факты о питанииСвадебный картофель-картофель {Печь запеченная} Количество на порциюКалории 226 Калории от жира 63% Дневная стоимость*Всего жиров 7g 11%Насыщенный жир 1 г 5%натрий 565mg 24%калий 621mg 18%Всего углеводов 38g 13%Диетическое волокно 5г 20%Сахар 7gбелка 2g 4%Витамин А 519,3% Витамин С 5,3% Кальций 5,4% Железо 6,9% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: