Запеченный Здоровый Буйвовый Рецепт Крыльев Цветной Капусты - Палео и Кето

Запеченный Здоровый Буйвовый Рецепт Крыльев Цветной Капусты — Палео и Кето

Где все мои любители цветной капусты? Как самый универсальный низкоуглеводный вегетарианец, он один из моих любимых. И это удивительно хорошо со всем и всем, что угодно буйволу. Объедините их и поздоровайтесь с здоровыми укусами цветной капусты буйвола. (Вы можете называть их крыльями цветной капусты буйвола, если хотите!)

Какое лучшее время года для показа рецептов баффало с низким содержанием карбюратора, чем как раз вовремя для Суперкубка?

На самом деле, мы не очень хорошо смотрим футбол. На самом деле, я немного смущен, чтобы сказать, что, пока пару недель назад я даже не знал, что это будет в нашем родном штате в этом году.

Но еда с низким содержанием углеводов? Сейчас тот это то, чем я увлечен. Итак, вот я должен сделать ваш (кето или нет!) Суперкубок супер супер запоминающимся.

Вам понравится эта низкокалорийная цветная капуста …

Что такое кусочки цветной капусты Буффало?

Прежде чем я пойду дальше, вам может быть интересно, какие укусы цветной капусты буйвола? Или, как вы можете назвать что-то буйвола цветной капусты крылья, если у них нет курицы?

Возможно, вы уже знаете. В течение последних нескольких лет различные версии их плавали вокруг Pinterest. Есть побочные версии, а затем есть без клейковин буйвола цветная капуста без муки. Интересно, какие из них были первыми?

Идея проста. Вместо куриных крыльев в соусе из буйвола вместо этого сделайте цветную капусту в соусе из буйволов!

И если вы спросите меня, это самая удивительная идея. Я никогда не был большим на кусках курицы или мяса с костями.

И куриные крылышки такие грязные. Это — самая причина, по которой я делал фьюзели из индейки буйвола пару лет назад.

Пряные укусы цветной капусты буйвола делают еще одну отличную альтернативу куриным крылам, если вы вегетарианцы или у вас есть друзья. У них такой же вкус, без мяса.

Я далек от вегетарианцев, и я все еще люблю их.

Даже если вы плотоядны, как я, цветная капуста в стиле буйвола — это потрясающе. Они делают вкусное гарнир или просто вкусную закуска. Эти запеченные картошки из цуккини также являются очень популярной закуской.

Варианты приготовления Баффало Цветная капуста Здоровая без муки

Существует множество различных методов для укусов цветной капусты. Вы можете поджарить их в духовке, обжарить их на плите или даже использовать свой горшок или горшок.

Но некоторые методы работают лучше других.

Когда я впервые начал использовать этот здоровый рецепт цветной капусты буйвола, я хотел проявить творческий подход и попробовать Instant Pot. Для тех, кто заинтересован, я использовал комбинацию функций сота и давления.

Я попытался сначала обжарить цветную капусту, пытаясь заставить ее остыть, а затем установить скороварку в нулевые минуты. Цветная капуста была уже мягкой к тому времени, когда Мгновенный горшок достиг давления. Затем я покрыл цветную капусту в смеси буйвола.

Эта версия получилась хорошо, но это не мой рекомендуемый метод. Функция сота на скороварке недостаточно коричневая для цветной капусты. Тогда даже время, необходимое для достижения давления, сделало цветную капусту немного мягче, чем мне хотелось бы.

Не поймите меня неправильно, они все еще хороши! Вы можете определенно использовать этот метод, если хотите. Я действительно хотел сделать их еще лучше.

Я попробовал медленную плиту, печь и духовку. Как и ожидалось, медленная плита имела аналогичные результаты с скороваркой. И я не мог поджарить на цветной капусте, если только я не обжариваю ее первым.

Пан жареная буйвола цветная капуста тоже была неплохой. Единственная проблема заключалась в том, что она работала лучше, без панировки, потому что некоторые из панировки упали, когда я попытался включить ее. Этот метод все еще работает нормально, если вы будете осторожны.

Но, действительно, мне очень хотелось, чтобы вы выпили из духовки.

Победителем стала испеченная версия буйвола из цветной капусты! Я смог получить цветную капусту с хрустящей корочкой и поджаренную одновременно. И проблем с панировкой не было.

Для крыльев буйвола цветной капусты я действительно думаю, что они должны быть немного хрустящими. И там не обойти это — лучшие укусы цветной капусты буйволы панированы!

Вам может быть интересно об панировке. Разве это не должно быть кето-низкокалорийная буйвольная цветная капуста?

Не волнуйтесь, вы все равно можете сделать свою испеченную цветную капусту из буйвола палео, здоровой и без пшеничной муки. Я покажу вам, как …

Как сделать крылья цветной капусты Буффало Палео

Итак, как сделать баффало цветной капусты палео и низким содержанием углеводов? Конечно, вы могли бы вообще пропустить панировку, но они действительно, действительно хорошо с этим!

Ответ прост. Миндальная мука!

Теперь, потому что я хотел сделать этот рецепт кето буйвола цветной капусты очень доступным для всех, вместо этого я использовал миндаль. Просто размалывайте их в кухонном комбайне, и вы можете использовать их как панировку!

Если вы раньше не использовали миндальную муку или миндаль, как панировку, не беспокойтесь. Это очень легко, и вкус не будет проблемой. После комбинирования с чесночным порошком и морской солью, а затем покрывая крылья из творожной колбасы буйвола в соусе, вы не сможете вообще сказать.

Многие рецепты с низким содержанием углеводов различают муку из миндаля и молотый миндаль, потому что они отличаются друг от друга при выпечке. Мелкозернистая миндальная мука с бланшированием имеет решающее значение в рецептах выпечки. К счастью, текстура менее важна для панировки.

В этом случае не имеет значения, есть ли у вас миндальная мука, миндальная мука или цельный миндаль. Конечный результат будет аналогичным. Просто используйте то, что у вас есть. Все хорошо!

Остальные ингредиенты также просты. Помимо смеси миндальной муки вам просто нужно яйцо, цветная капуста, соус буйвола и масло.

Процесс изготовления укусов цветной капусты с низким содержанием карбюратора похож на цыпленка встряхивания и испеки.Окуните цветную капусту в луковицу, затем встряхните их в мешке с панировкой. Жарьте в духовке до коричневого цвета и нежно.

Как только цветная капуста станет хрустящей и поджаренной, бросьте ее в смесь расплавленного масла и соуса буйвола.

Вы можете окунуть кусочки в голубой сыр, чтобы закончить кето-закуска. Или, для полной версии paleo, попробуйте paleo ranch dressing.

Увидеть? Крылья буйвола цветной капусты не так сильно отличаются от крыс куриных крыс буйвола. Даже если вы на заборе, попробуйте!

Запеченная здоровая буйво из цветной капусты Крылья укусов Рецепт:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

4.84 из 6 голосовВыберите обзор или вопрос Распечатать RecipePin Share

Запеченный Здоровый Буйвовый Рецепт Крыльев Цветной Капусты — Палео и Кето

Запеченная буйвола цветная капуста кусает рецепт всего за 6 ингредиентов. Все любят эти легкие, здоровые, хрустящие и низкоуглеводные крылья из цветной капусты буйвола! Закуска для закуток, основное блюдо, бокало-блюдо Американское ключевое слово буйвола, цветная капуста, безмолочная, без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, палео, без сахара , вегетарианское, цельное 30, крылья Калории 162 ккалПреп Время 10 минут Время схватки 25 минут Общее время 35 минутАутор Майя Крамфф из WholesomeYum.comУслуги 8 порций (по 1/2 чашки каждый)

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

  • 1 1/3 чашки миндаля (~ 100 г или 1 стакан миндальной муки — см. Инструкции)
  • 1 ч.л. Чесночный порошок (необязательно)
  • 1/2 ч.л. Морская соль
  • 1 большое яйцо
  • 1 головка Цветная капуста (разрезанная на цветочки)
  • 1/2 чашки соуса Buffalo
  • 1/4 чашки масла (используйте масло или оливковое масло без молочных продуктов)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Разогреть духовку до 400 градусов по Фаренгейту (204 ° C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

  2. Смешайте миндаль, чесночный порошок (если используете) и морскую соль в кухонном комбайне. Импульс до тех пор, пока консистенция не будет полностью измельчена. Не переусердствуйте, или вы получите ореховое масло. Альтернативно, если вы используете миндальную муку вместо миндаля, пропустите этот шаг и просто поместите те же ингредиенты в сумку на следующем этапе.
  3. Поместите смесь миндаля в мешок, который будет достаточно большим, чтобы держать цветную капусту, или большую миску с крышкой. Отложите.
  4. Взбейте яйцо в большой миске. Добавьте цветную капусту и перемешайте. Убедитесь, что все цветки покрыты. Чтобы было проще, вы можете использовать миску с крышкой и встряхнуть ее.
  5. Немедленно добавьте цветную капусту в сумку или миску с миндальной смесью. Уплотните или сложите мешок (или накройте чашу) и встряхните, чтобы покрыть цветную капусту. (Это похоже на процесс «встряхивания и выпечки» цыпленка.)
  6. Расположите цветную капусту в одном слое на противне. Жарьте в духовке в течение 25-30 минут, пока не обжаритесь и нежно.
  7. Между тем, к концу духового шкафа, согрейте масло (или топленое масло) и соус буйвола. Вы можете сделать это в микроволновой печи или на плите на среднем огне. Смешайте.

  8. Когда цветная капуста сделана, перенесите ее в сервировочную миску. Равномерно налейте масляную смесь соуса на нее и аккуратно бросьте пальто. (Не будьте слишком грубыми, чтобы панировка продолжалась.) Подавайте с голубым сыром (если не без молочных продуктов) и украшайте зеленым луком.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Размер порции: 1/2 чашки

Видео, показывающее, как сделать кусочки цветной капусты Буффало:

Нажмите кнопку или нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как сделать Укусы цветной капусты Буффало!

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 162Fat 13gПротеин 5г Полный углеводов 8gNet Carbs 4gFiber 4gSugar 3g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: