Здоровый куриный рецепт Альфредо со спагетти-сквошем

Здоровый куриный рецепт Альфредо со спагетти-сквошем

Курица fettuccine Alfredo всегда была одной из моих любимых продуктов питания. Расти, я бы каждый день, если бы мог! К счастью, есть простая версия с низким уровнем карбюратора, которую я делаю в эти дни. Этот здоровый куриный рецепт Альфредо со спагетти-сквошем полностью удовлетворяет этой приятной еде.

Как сделать курицу Альфредо здоровым (от царапин!)

Сделать здоровый феттучини Альфредо очень просто. Я на самом деле сделал это, объединив три моих любимых рецепта с низким содержанием углеводов!

Поменяв сквош спагетти на лапшу и приготовив домашний соус, вы можете вырезать углеводы и сохранить рецепт света. Если вы спросите меня, лучший куриный Альфредо — это тот, который вас удовлетворит без углеводы и тяжелое чувство. Разве вы так не думаете? Да ты Можно имеют лучшее из обоих миров.

Хотя я сказал, что это комбинация из трех рецептов, не пугайтесь. Они очень легкие, и вы можете сделать их параллельно!

Начните с жарки жареной спагетти в духовке. (Не забудьте проверить эту ссылку, потому что я покажу вам, как это сделать Быстрее чем большинство методов!) Вы можете работать с другими частями, пока это готовит.

Я использовал свой любимый рецепт куриной грудки, чтобы получить супер сочную курицу в этом здоровом Альфредо. Мои подсказки там покажут вам, как убедиться, что это не сухо! И, итальянская приправа отлично сочетается с соусом Альфредо.

Говоря о соусе, это моя любимая часть. Самодельное низкоуглеводное соусом Альфредо действительно делает это блюдо. Это супер богатый и кремовый, без каких-либо странных наполнителей, консервантов или крахмалов. На самом деле вам нужно всего четыре общих ингредиента, чтобы сделать соус! Как только вы попробуете, я думаю, вы поймете, почему это мой главный продукт для любых рецептов, призывающих к соусу Альфредо.

Низкий Carb Спагетти Сквош Альфредо для легкого обеда

Я был так счастлив, когда впервые попробовал сделать низкокалорийный Альфредо со спагетти-сквошем. Я ранее делал рецепт из цуккини Альфредо, который мне также нравился, но я думаю, что спагетти-сквош Альфредо может быть еще лучше. Спагетти-сквош-лапша такая же, как макароны для волос ангела, которая всегда была моей любимой, когда я ел углеводы.

Это один из моих любимых легких рецептов с низким содержанием углеводов, которые можно приготовить на ужин, потому что мне не нужно делать отдельный основной курс и гарнир. Это и то, и другое! Это восхитительный способ, чтобы моя семья тоже наслаждалась овощами.

Если приготовление еды — это ваша вещь, спагетти-сквош Альфредо подойдет прямо. Вы можете подготовить почти все это заранее! Удобно предварительно приготовить спагетти-сквош и хранить лапшу в холодильнике. Вы можете сделать то же самое с соусом. Что касается цыпленка, то он определенно лучше свежий (как любой рецепт курицы), но вы все равно можете испечь его раньше времени, если захотите.

Со всеми готовыми деталями заранее, спагетти сквош Альфредо делает легкую еду в ночное время. Просто бросьте все вместе и разогреть в духовке примерно на 350 градусов, пока он не станет горячим.

Вы когда-нибудь думали, что найдете такой легкий, здоровый куриный рецепт Альфредо? Теперь у вас есть один!

Легкий здоровый куриный рецепт Альфредо со спагетти Сквош:
Закрепите его, чтобы сохранить его позже!

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть контакт, затем нажмите «Сохранить», чтобы сохранить его на плате. Вы также можете следовать за мной здесь!

КАРТОЧКА РЕЦЕПТА

5 из 1 voteLeave обзор или вопрос Печать RecipePin Share

Здоровый куриный рецепт Альфредо со спагетти-сквошем

Узнайте, как сделать легкого, здорового куриного Альфредо со спагетти-сквоша! Этот безглютеновый, низкокалорийный спагетти сквош Альфредо рецепт сливочный и вкусный. Курс Основной курс Кухня Итальянская Ключевое слово alfredo, курица, без клейковин, кето, с низким содержанием углеводов, без орехов, спагетти-сквош, без сахара Калории 305 ккалРасположение Время 15 минутCook Время 15 минут Общее время 30 минутAuthor Maya Krampf от WholesomeYum.comServings 8 порций (по 1 чашке)

Ингредиенты

Нажмите на подчеркнутый текст ниже, чтобы купить ингредиенты!
Убедитесь, что режим чтения Safari выключен, чтобы просмотреть ингредиенты.

Запеченный спагетти Сквош

  • 1 средний сквош спагетти
  • 2 ст.л. Свежая петрушка (нарезанная)

Итальянская печеная куриная грудь

  • 2 больших куриных грудки
  • 2 ч.л. масла
  • 2 tsp Итальянская приправа
  • 1 ч.л. Чесночного порошка
  • Морская соль
  • Черный перец

Низкий Carb Alfredo Sauce

  • 1 столовая ложка масла
  • 6 зубчиков чеснока
  • 1 1/2 стакана Тяжелый крем
  • 1/2 чашки тертого сыра пармезан
  • Мускатный орех (по желанию — по вкусу)
  • Черный перец (по желанию — по вкусу)

Конвертация единиц для ингредиентов:Обычные для США — метрические

инструкции

Подробнее СОВЕТЫ об этом рецепте в сообщении выше!
Проверьте ниже для видео рецепта (если есть) и информации о питании.

  1. Приготовьте спагетти в духовке в соответствии с инструкциями здесь.
  2. Приготовьте итальянскую куриную грудку в духовке в соответствии с инструкциями здесь, за исключением масла вместо оливкового масла и вырежьте половину рецепта. Затем нарезать кусочками кусочка.
  3. Между тем, сделайте низкоуглеводный соус Альфредо на плите, в соответствии с инструкциями здесь.
  4. Используйте вилку, чтобы освободить стрижки спагетти и перенести в большую миску.
  5. Добавьте кусочки курицы, домашний соус Альфредо и свежую петрушку, затем бросьте пальто. (Вы можете захотеть использовать меньше соуса по своему вкусу. Начните с 1/2 и добавьте больше по мере необходимости. Если вам не нужно все это, остальное можно повторно разобрать позже для другого использования.) Добавить дополнительную морскую соль и черный перец по вкусу при необходимости.

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

НИЗКИЕ ПЛАНЫ ПЛОЩАДКИ CARB & KETO

ОТ ОПТОВОГО ЮМА

Экономьте время. Ешьте вкусную еду. Худеть. Попробуйте это без риска.

ПОЛУЧИТЕ СВОБОДНЫЙ СУД

Заметки о рецептах

Информация о питании основана на использовании всего соуса Альфредо из этого рецепта и включает в себя соус. Вам может потребоваться меньше.

Размер порции: 1 чашка

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Откуда поступает информация о питании? Факты о питании предоставляются в качестве вежливости, полученной из базы данных продовольственной базы USDA. Вы можете найти количество ингредиентов, которые мы используем в списке продуктов Low Carb & Keto Food List. Количество углеводов не включает сахарные спирты. Чистый подсчет углеводов исключает как волокна, так и сахарные спирты, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей. Мы стараемся быть точными с этой информацией, но, пожалуйста, не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Факты о питании. Размер порции в примечаниях к рецепту выше. Калории 305Fat 24gПротеин 11gТочные углеводы 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 3g

Хотите более низкие ресурсы carb & keto?

Если вы хотите узнать больше о том, как начать низкоуглеводную диету или задаться вопросом о замене подсластителей, ознакомьтесь с этими руководствами:

Низкий план диеты Carb & Keto
Калькулятор конверсии Sweetener для начинающих

Все тексты и изображения © Copyright Maya Krampf for Wolesome Yum.

Акции поощряются и высоко ценятся! Не стесняйтесь поделиться этим рецептом, разделив ссылку, а не скриншот.

Копирование / вставка полного текста рецепта на веб-сайты или в социальные сети запрещена. Вы можете поделиться выдержкой и / или одиночной фотографией, при условии, что полный и ясный кредит будет предоставлен Wholesome Yum со ссылкой.

НУЖНЫ НИЗКИЕ КАРБЫ?

ВИДЕТЬ ВСЕ МОИ КУХНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: