Жареная брюссельская капуста с бальзамиком и медом - Mynutritionalpal.com

Жареная брюссельская капуста с бальзамиком и медом

Обжарка брюссельской капусты это руки вниз лучший способ их приготовления! Это дает им немного глубины и богатого вкуса и превращает что-то основное в нечто совершенно восхитительное. Затем, когда вы добавляете в ванну ощутимый бальзамический уксус и сладкий мед, он просто берет вещи сверху!

Жареные брюссельские капусты

Это правда, что обжарка брюссельской капусты — лучший способ пойти, потому что в последнее время мои дети просят больше этих «маленьких салатов». Я почти шокирован, потому что большинство детей не заботятся о брюссельской капусте, но этот метод приготовления выводит их на совершенно новый уровень, что делает их почти чем-то совершенно другим.

После жарки они становятся красивыми и мягкими, почти сладкими, с немного богатым и ореховым поджаренным ароматом. И мне нравится текстура, ничего мягкого и слишком мягкого. У них приятный нежный укус.

И бальзамический уксус делает что-то хорошее? Здесь творят чудеса для брюссельской капусты даже в этом небольшом количестве, немного идет длинный путь.

Ингредиенты для этого легкого рецепта

Лучшая часть, вам нужны только 4 основных ингредиента для этих маленьких деликатесов (+ S & P, но мы не считаем, что, поскольку ингредиент действительно прав?):

  • Свежие брюссельские капусты
  • Оливковое масло
  • Бальзамический уксус
  • Мед

Прокрутите ниже для рецепта для печати.

Как выращивать брюссельскую капусту в духовке

  • Разогреть духовку до 400 градусов.
  • Вырезать тонкий слой из нижнего стебля брюссельской капусты, если слегка поджариться.
  • Держите очень маленькие брюссельские капусты целыми, разделите вдвое других. Удалите вкладыши.
  • Поместите на оправу 18 на 13-дюймовый противень, бросьте оливковое масло и приправьте солью и перцем.
  • Жарьте в разогретой духовке, бросая один раз на полпути, пока золотисто-коричневый и нежный, около 20-25 минут. Для дальнейшего поджаривания вы можете жарить только кратко, это займет всего 1 минуту или меньше.
  • В маленькой миске взбейте вместе бальзамический уксус с медом.
  • Налейте жареные брюссельские капусты в сервировочную миску, добавьте бальзамическую смесь и бросьте. Подавать теплым.

Могу ли я использовать замороженные брюссельские капусты?

Используйте только свежие ростки Брюсселя. Замороженные не испекут с большой текстурой.

Как вы выбираете хорошую брюссельскую капусту?

  • Они должны иметь яркий зеленый цвет, а не желтый оттенок (они старше).
  • Они должны быть твердыми и плотными, не свободными и надуманными.
  • Ищите более мелкие побеги, они имеют лучший вкус.
  • Те, кто купил на высоких стеблях, являются отличным вариантом, но свободная версия так же хороша, на мой взгляд, так выберите либо / или.

Больше рецептов, которые вам нравятся

  • Груша Бэкон и брюссельский салат из салата с горгонзолой
  • Один куриный ужин из Пан Осень (с брюссельской капустой)
  • Поджаренная брюссельская капуста с беконом и луком

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Жареная брюссельская капуста с бальзамическим уксусом и медом

5 от 1 голоса

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Обжарка брюссельской капусты — лучший способ приготовить их! Это дает им прекрасный коричневый, ореховый вкус и нежный конечный результат. И с добавлением острого бальзамического уксуса и сладкого меда они попадают на совершенно новый уровень вкуса! Такой простой рецепт вы будете использовать снова и снова.

Курс: Side Dish Кухня: Американская Ключевое слово: Жареные брюссельская капуста Время приготовления: 6 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 26 минутОбслуживание: 5 Калорий: 160 ккалАвтор: Jaclyn

Ингредиенты

  • 1 3/4 фунта. брюссельская капуста
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1/2 ч.л. каждая соль и молотый черный перец
  • 2 ст.л бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка меда

инструкции

  1. Разогреть духовку до 400 градусов.

  2. Вырезать тонкий слой из нижнего стебля брюссельской капусты, если слегка поджариться.

  3. Держите очень маленькие брюссельские капусты целыми, разделите вдвое других. Удалите бродячие листья.

  4. Поместите на оправу 18 на 13-дюймовый противень, бросьте оливковое масло и приправьте солью и перцем.

  5. Жарьте в разогретой духовке, бросая один раз на полпути, пока золотисто-коричневый и нежный, около 20-25 минут *.

  6. В маленькой миске взбейте вместе бальзамический уксус с медом.

  7. Налейте жареные брюссельские капусты в сервировочную миску, добавьте бальзамическую смесь и бросьте. Подавать теплым.

Заметки о рецептах

* Если примерно через 20 минут они не поджарились, вы можете сдвинуть стойку ближе к бройлеру и жарить только очень короткое время, около 20-60 секунд.

Факты о питанииРазлитые брюссельские капусты с бальзамическим уксусом и медным соусом на порциюКалории 160 калорий от жира 72% Дневная стоимость*Всего жиров 8g 12%Насыщенный жир 1 г 5%натрий 274mg 11%калий 624mg 18%Всего углеводов 18г 6%Диетическое волокно 6 г 24%Сахар 7gбелка 5g 10%Витамин А 23,9% Витамин С 163,6% Кальций 6,7% Железо 12,9% * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: