Жареная чесночная пюре цветная капуста - Mynutritionalpal.com

Жареный чеснок Пюре из цветной капусты

Пюре из цветной капусты с жареным чесноком скорее всего, станет новым обедом! Он ароматный, он кремовый и на удивление наполняется. Кроме того, это здоровое блюдо, которое может наслаждаться всей семьей, и оно хорошо сочетается с чем угодно.

Пюре из цветной капусты

Я никогда не думал, что увижу день, когда я сделаю издеваемое картофельное пюре. Но мы здесь, и я на самом деле одержим — это, должно быть, жареный чеснок.

Не поймите меня неправильно, хотя я определенно не откажусь от картофельного пюре мамы, я просто искал что-то еще, чтобы добавить к вращению, чтобы переключить вещи.

Как сделать пюре из цветной капусты

  • Жарьте чеснок в духовке до золотистого цвета.
  • Парная цветная капуста над плитой.
  • Удалите чеснок из скинов, добавьте в кухонный комбайн вместе с цветной капустой, пармезаном, маслом, греческим йогуртом, тимьяном, солью и перцем.
  • Удалите верхнюю вставку из кухонного комбайна и обработайте до однородности.
  • Подавайте теплым с петрушкой и еще одним мазком, если хотите.

Добавление жареного чеснока и пармезана — это игровой чейнджер

И этот жареный чеснок подобен конфетам для меня. Всякий раз, когда на обеденном столе появляется жареный чеснок, мы все знаем, что все будет хорошо.

Затем пармезан добавляет немного богатства и хорошего баланса солености.

Я люблю его здесь, потому что цветная капуста имеет мягкий аромат, поэтому он придает ему что-то особенное. Наряду с несколькими мазками масла, конечно …

Великая альтернатива картофельному пюре

Это здорово, если вы находитесь на диете с низким содержанием углеводов и не получаете картофельного пюре. Хотя у них нет точного вкуса и текстуры картофельного пюре, они все равно ох так удовлетворяют!

Они не такие тяжелые, как картофельное пюре, и мне нравится добавление пармезана и трав, более подходящих с цветной капустой.

Подавайте это с жареной жареной курицей или жареным стейком для вкусной еды!

Больше Garlicky Recipes, которые вам могут понравиться:

  • Чесночный жареный цыпленок
  • Курица Skillet с чесночным маслом
  • Сливочный чеснок

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Mynutritionalpal.com, чтобы получать новые уведомления о рецептах, доставленные в ваш почтовый ящик!

Следуйте за Mynutritionalpal.com на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter для всех последних обновлений, рецептов и контента.

Распечатать

Жареный чеснок Пюре из цветной капусты

5 от 1 голоса

Вы сделали этот рецепт? Оставить отзыв.

Эта жареная чесночная пюре из цветной капусты является отличной альтернативой с низким содержанием карбюратора картофельным пюре. Он кремовый, ароматный и наполненный. Отличное блюдо для курицы или стейка.

Курс: Side Dish Кухня: Американская Ключевое слово: Пюре Цветная капуста Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 часОбслуживание: 4 Калории: 168 ккалАвтор: Jaclyn

Ингредиенты

  • 1 средний чеснок
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • 1 (2 1/2 фунта) цветная капуста, вырезанная из сердечника, разрезанная на цветочки
  • 1/3 стакана мелко измельченного сыра пармезан
  • 2 сливочного масла
  • 2 столовые ложки греческого йогурта или сметаны
  • 1 ч.л. мелко измельченного свежего тимьяна
  • Соль и молотый черный перец
  • Свежую свежую петрушку, для гарнира (по желанию)

инструкции

  1. Разогреть духовку до 400 градусов.

  2. Отрежьте 1/2-дюймовую часть чесночной головы, чтобы обнажить гвоздику. Положите чеснок на лист из фольги, омолаживайте оливковым маслом и обертывайте.

  3. Жареный чеснок в разогретой духовке до тех пор, пока гвоздика не смягчится и не станет слегка золотисто-коричневой, около 40-45 минут.

  4. Принесите около 1/2-дюйма воды до кипения в большом горшке. Поместите основной паровар в горшок, затем поместите цветную капусту в корзину и пар до очень нежной, около 10 — 13 минут.

  5. Удалите чеснок из кожи (просто сжимайте каждый вверх, чтобы удалить), поместите в большой кухонный комбайн. Добавить цветную капусту, пармезан, масло, греческий йогурт, тимьян и сезон с солью и перцем по вкусу.

  6. Закройте кухонный процессор крышкой и снимите центральную вставку крышки (поскольку вы работаете с горячей смесью). Технологическую смесь до однородности, примерно 1 минуту, при необходимости соскабливая боковые стороны.

  7. При желании подавайте теплым с петрушкой.

  8. Источник рецепта: Mynutritionalpal.com

Факты о питательных веществах Жареный чесночный пюре из цветной капустыМатериал за порциюКалории 168 калорий от жира 81% Дневная стоимость*Всего жиров 9g 14%Насыщенный жир 5 г 25%холестерин 21 мг 7%натрий 256mg 11%калий 724mg 21%Всего углеводов 14g 5%Диетическое волокно 4 г 16%Сахар 4 гбелка 6g 12%Витамин А 4,8% Витамин С 135,9% Кальций 17,3% Железо 6,5% * Процент дневной нормы основан на диете 2000 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: